[認真] 30歲不到卻硬不起來…這輩子還有救嗎？
看板: sex
作者: hikoni (hiko)
標題: [認真] 30歲不到卻硬不起來…這輩子還有救嗎？
時間: Thu Nov 13 17:12:20 2025
這陣子工作超忙、常常熬夜，加上壓力大到睡不著就會小酌一下來助眠
結果發現自己都硬不太起來，就算有反應也撐不到30秒就結束，
重點是我還不到30歲欸 超級挫
上網查有人是說運動、減肥、練核心會改善
但是真的有人靠這些方法成功改善這個狀況嗎??還是這輩子就只能這樣了??
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推
cvspka02953 :
你熬夜跟喝酒就硬傷了
11/13 17:26
推
remember246 :
健身練腿
11/13 17:34
推
hoodia :
這輩子也就這樣了…
11/13 17:36
推
zonppp :
問就是切掉
11/13 17:38
推
puppy20308 :
給你幾個密碼：saffron、ashwagandha、fenugreek
11/13 17:39
推
calase :
…..你自己都知道熬夜跟壓力有影響了，不去改生活習慣在
11/13 17:39
→
calase :
這邊發文有什麼用
11/13 17:39
推
Ocean21 :
運動減肥練核心有沒有用？告訴你，還真的有用，我就是靠
11/13 18:02
→
Ocean21 :
減肥跟健身來恢復狀態的，改善你的生活型態吧
11/13 18:02
推
WhiteKING :
回想一下國小怎麼過的
不用全做就可以恢復了
11/13 18:10
推
AB7R :
我猜主要是壓力吧？
沒壓力就會飽暖思淫慾
11/13 18:16
推
BSpowerx :
去重訓，別懷疑真的有用
11/13 18:44
推
hellophoenix :
運動沒用
該吃藥了
11/13 18:51
推
sky123232 :
擔心就去看醫生
11/13 19:23
推
uoyevoltnaw :
先離職
11/13 19:30
→
payneblue :
切了吧
11/13 19:35
推
edward198791 :
看醫生吧=
=
11/13 19:35
推
LukaSamanic :
換個想法
不如趁現在轉職小妹哥
11/13 19:39
→
b9513227 :
高強度有氧堅持2個月就有效果了
11/13 19:41
→
b9513227 :
不需要減肥
也不需要重訓
11/13 19:41
推
LIAO5353 :
重訓練腿，馬上有感
11/13 19:47
噓
sai5566 :
阿你的內文全部都是不舉的原因阿.
11/13 20:31
→
qmomoyaya :
去看醫生評估啊，現在醫學這麼發達何必自己嚇自己
11/13 20:45
推
AChieh :
個人覺得保健品算是額外補充的一種，先從生活跟飲
11/13 20:50
→
AChieh :
食開始調吧
11/13 20:50
→
weed222 :
沒了
11/13 20:53
推
BruceChen227 :
熬夜
壓力大
睡不飽
都會軟屌
更何況都30了
不是1
11/13 21:22
→
BruceChen227 :
8歲年輕小夥
11/13 21:22
→
BruceChen227 :
沒睡好激烈運動可能會猝死
最好小心點
11/13 21:22
→
pippen2002 :
自從83瘦到67我每天硬很想要
11/13 21:32
推
sadmonkey :
練腿跟跑步，年紀輕隨便練都會馬上改善
11/13 21:47
推
gary2011 :
你應該先想辦法讓自己先睡好
睡的好就解決大多數問題了
11/13 21:49
推
uonyang :
出家吧
11/13 21:53
推
chaplin6761 :
別熬夜、減重、戒酒、重訓，30歲人馬上恢復硬梆梆。
11/13 22:04
→
saisai34 :
反正再過幾年就剩下滴尿的功能了
11/13 22:04
推
monkeydpp :
BMI多少呀?
11/13 22:05
推
robim :
還沒30歲，還年輕不用擔心，很多人是靠後天吃藥調整過來的
11/13 22:09
噓
sky2030 :
你可以爬文
11/13 22:16
噓
sismiku :
先減肥吧
11/13 22:55
→
baychi999 :
試試看改交男朋友
11/13 23:21
推
A29586380 :
兩年前我的狀況也一樣，後來減了20公斤後狀況有好一些
11/14 00:11
→
A29586380 :
但還是差強人意，最近三個月我每天都在做基本的核心，
11/14 00:11
→
A29586380 :
伏地挺身+捲腹+深蹲+登山者+棒式，再不然就是慢跑2.5公
11/14 00:11
→
A29586380 :
里，量不多但是一直有在持續，這一個月每次都能讓老婆
11/14 00:11
→
A29586380 :
滿足，供你參考
11/14 00:11
→
A29586380 :
喔對了，我現在要40了，所以一切都還來得及，加油
11/14 00:11
→
ku399999 :
看醫生啦
問題出在心血管的話絕對有用啊
11/14 00:48
→
ku399999 :
還有一種就是a片看太多
變固定模式
導致其他方式不順利
11/14 00:49
→
ku399999 :
自慰過度刺激
真實性愛不會一直對陰莖那麼大刺激
11/14 00:50
推
psquare51 :
送你一粒
私
11/14 00:58
噓
princepisces :
離職治百病
比吃藥有用多了
11/14 02:08
推
bigsox :
深蹲真的有用，之前覺得自己硬度下降好多，就去買壺鈴在
11/14 02:38
→
bigsox :
家運動，還有做伏地挺身，現在覺得自己狀態好很多了
11/14 02:38
推
kojo1234 :
好好休息睡飽
多運動
11/14 03:19
推
kven2005 :
看醫生
11/14 06:30
→
PTTSYSOP :
換個人就好。
11/14 06:47
推
codo :
酒少喝
早睡早起
某天早上你會發現你又開始晨勃了
11/14 09:16
→
impose :
30歲不到應該還有救，快點改變生活習慣吧
11/14 09:43
推
ShareMyFeel :
恭喜人生進入新的階段
11/14 09:50
推
neowfish :
省下一輩子吃茶的錢
推
leftwalk :
你自己都說熬夜壓力大和小酌了，改善這些就會回來啦
11/14 10:23
→
macetyl :
每天去游泳1-2小時，保證每天早上都一柱擎天
11/14 10:39
推
GimO :
戒酒
會改善非常多
真的不要喝
酒是世界上最垃圾的飲料
比含
11/14 13:12
→
GimO :
糖飲料還可怕
11/14 13:12
→
GimO :
戒酒
深蹲
有氧
11/14 13:13
→
e2000 :
你如果睡眠不足的話，影響大到吃藥都沒有辦法發揮很大效果
11/14 14:39
推
art387 :
先調整作息+開始運動，也可以補充瑪卡增強體力
11/14 14:49
推
bewritten :
壓力太大啦
11/14 14:52
推
RoseChiu101 :
才30歲
建議先檢查看看是否是心血管疾病或其他慢性病
11/14 16:15
→
RoseChiu101 :
？
檢查沒問題
再來看如何健身運動恢復性功能
11/14 16:15
推
saltawater :
壓力大真的會影響，後來睡飽+戒酒一陣子就慢慢回來了
11/14 18:22
→
saltawater :
，不要慌
11/14 18:22
推
a92109210 :
睡飽真的有差
11/14 20:29
噓
a210510 :
原因你都說完了
壓力大
熬夜
11/14 21:51
→
a210510 :
沒睡飽
你連晨勃都有問題
11/14 21:51
推
jerry0416 :
先去看心理醫生，了解是不是性向有問題，可能是0號或
11/14 22:17
→
jerry0416 :
是女性向，所以才硬不了
11/14 22:17
推
jodawa :
看就知道是太累，睡飽就好了
11/14 23:40
推
mirce :
要不嘗試看甲片？嘗試喚醒另類慾望
11/15 00:52
推
tutu789 :
找到一個色氣年輕正妹就沒事了啦
爽過還想再爽
11/15 10:25
→
gameguy :
可憐啊，上次去看泌尿科看血尿的問題，結果在等醫生時聽
11/15 21:40
→
gameguy :
到後面那個年輕人再講不舉的問題，咳
11/15 21:40
推
littleme1125 :
練腿
真的有差
11/16 00:57
推
spirit4442 :
應該是你常喝酒的關係吧
11/16 09:28
推
b09506056 :
朋友是吃克補的b群+30公分好棒棒，聽說有加鋅、精氨酸
11/16 10:38
→
b09506056 :
的比較有用
11/16 10:38
推
mathrew :
熬夜跟壓力，離職吧
11/16 14:44
推
vincentx5566 :
嚇到了！
真的不能熬夜欸
11/16 15:35
推
Fizzjump :
之前有在吃30公分好棒棒
11/16 21:00
→
Fizzjump :
吃了一段時間精神有變好、持久度的部分有改善
11/16 21:00
→
Fizzjump :
你可以試試看
11/16 21:00
→
wahaall :
我男友也碰過這種情況，他吃過武倍、橙姑娘的瑪卡+深蹲練
11/17 10:31
→
wahaall :
腿之類的
11/17 10:31
→
wahaall :
他是說蠻有用的，不過武倍的中藥味比較濃看你能不能接受
11/17 10:31
噓
highca0709 :
健身根本沒用，你最近沒看新聞？
職業健身的都沒辦法
11/17 10:38
→
highca0709 :
滿足老婆了
11/17 10:38
推
andywang3168 :
你這生活作息不改
現在只是硬不起來
之後一堆毛病
11/17 15:06
→
andywang3168 :
都來
11/17 15:06
→
JUDO610 :
42歲
每天早上還是一柱擎天
11/17 15:28
→
JUDO610 :
我有九陽神功護體
11/17 15:28
推
windowdoor :
減肥
運動
戒熬夜菸酒
根本不用花到錢
11/18 13:20
推
s27129804 :
你忙又熬夜這樣很正常吧
作息調過來怎麼可能不會改善
11/19 18:00
推
jack0727 :
熬夜導致的吃藥效果也很差
你身體就是給你警訊了
現在只
11/20 22:42
→
jack0727 :
是硬不起來
之後就是肝炎後面自己想
11/20 22:42
推
tenlove :
我沒喝酒好像有改善狀況之前壓力很大加喝酒也有類似煩惱
11/22 01:10