[討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎
看板: sex
作者: toto123 (toto123)
標題: [討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎
時間: Sat Feb 19 18:09:02 2022
單純想趁年輕時候 ，運動，延緩老化
但不想做重訓、深蹲
太累了
我這樣說，很考杯，但我個性就是懶
有沒有輕鬆一點的運動呢?
健走應該也沒啥用?
游泳我會，但要換衣服真的很懶XXD
我是認真問...
不菸不酒 早睡，維持正常體重， 我知道是基本
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.64.44 (臺灣) ※ 文章網址 ※ ※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:09:32 ※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:13:40
推
segreto :
沒有懶人的運動，不然六塊肌就是標準身材了。
02/19 18:15
推
ryo923 :
我硬舉跟深蹲都做，一樣三秒俠，給你參考
02/19 18:17
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:18:51
推
Jabarkas :
我每天伏地挺身100下，老婆晚上都很滿足
02/19 18:21
推
ferrari293 :
什麼都懶得做就去吃藥吧
02/19 18:29
扶地挺身
更累吧......不過謝謝分享
推
okamifang :
懶得打炮就什麼都解決了
02/19 18:35
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 18:22:21
推
luckysmallsu :
早洩沒救啦勃障礙還能靠運動改善
02/19 18:41
→
Duc916 :
有點強度買一支心跳表吧
02/19 18:42
推
chwdada :
我覺得訓練真的多少有用
02/19 18:45
→
gigi030507 :
懶的話就吃藥啊。嘻嘻
02/19 18:46
推
iorittn :
重點的話，訓練下半身爆發力會幫助勃起和硬度，訓練心肺
02/19 19:01
→
iorittn :
耐力能讓你不會搖2下就累倒，項目不重要，要知道訓練的
02/19 19:01
→
iorittn :
目標是什麼
02/19 19:01
推
playerst :
可以跑步
騎腳踏車
02/19 19:02
推
yiche :
一懶天下無難事
02/19 19:04
推
aa429 :
可以考慮投胎或是轉生
02/19 19:06
→
demandlonely :
懶跟增強能力是空集合
謝謝
02/19 19:28
騎腳踏車
這可以耶
→
s3z15a3z15a :
有運動真的有差...
02/19 19:31
好像沒那麼累
推
shu0526 :
快走有氧也可
但建議時速6k
每天至少1h才會有感
02/19 19:40
河濱公園那種可以嗎
推
chewthelife8 :
吳奇隆都告訴伏地挺身比吃藥有用多了
02/19 19:51
→
chewthelife8 :
：夫妻要恩愛
房事要快樂
做這個比吃什麼都有用
02/19 19:51
→
chewthelife8 :
不知道你年紀
只能跟你說繼續懶下去三十之後很明顯
02/19 19:53
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 19:15:56
→
chewthelife8 :
狀態下滑
02/19 19:53
→
chewthelife8 :
游泳很不錯
但連換衣服都懶真的就無語了…
02/19 19:53
→
NaouZ :
凱格爾、棒式這種有助於提肛、縮肛的練一練就可以惹
02/19 20:00
噓
george1218 :
每天發一篇廢文啊
02/19 20:08
推
kindboxer :
TABATA
02/19 20:29
→
GimO :
我都有做
還是軟屌
02/19 20:42
推
saintlin :
運動就是讓你能突破體能，你永遠不去突破就繼續待在你現
02/19 20:50
→
saintlin :
在的處境吧
02/19 20:50
→
ku399999 :
心肺保持充血能力
肌肉保持男性賀爾蒙
都重要
02/19 21:10
→
rahim1211 :
跑步游泳腳踏車都練
02/19 21:22
大大我看了一下
棒式好像可以
噓
dogless :
想要有錢但不想工作
02/19 21:45
這之前當兵有做過
→
PTTerror :
腳踏車要武嶺那種
02/19 21:46
※ 編輯: toto123 (123.192.64.44 臺灣), 02/19/2022 20:05:59
→
m82 :
肌力不足，站久容易駝背看起來就老了
02/19 22:09
推
a331432534 :
我是不喜歡跑步
跳繩來練有氧
02/19 22:10
推
icexfox :
前提你要有對象
02/19 22:25
→
sg1987 :
都不想練的話至少早睡早起
02/19 22:36
噓
c6050pp :
那就繼續軟屌吧懶仔可憐蟲
02/19 22:39
→
haloducks :
要練有氧而不是重訓
不然就是有幹不膩的床伴
02/19 22:47
推
giogibyeie :
主要還是練下腹，另外個人經驗踢足球有助增加持久力，
02/19 23:11
→
giogibyeie :
50大叔經驗談
02/19 23:11
→
yeeroyuy :
你會不會懶得幹？
02/19 23:13
推
terryroc :
我覺得深蹲只對硬度有幫助，我一直都很快…
02/19 23:15
推
playerst :
騎車騎河濱那種強度就可以
性愛需要的是有氧能力
但時
02/19 23:24
→
playerst :
間請拉長
有人冬天為了訓練有氧能力一次都騎十幾小時
02/19 23:24
推
fegat :
運動可以增加持久度
就不會有一堆藥了
02/19 23:28
→
fegat :
一堆健身教練約炮還不是被說三秒俠
02/19 23:29
推
FarkU :
我也是三秒俠，光噴就連續噴三秒。
02/20 00:00
推
IIIX :
好好休息，睡飽
02/20 00:00
→
Xceberus :
多練習射精不要忍就好了
可以射很多次
02/20 00:02
→
PTTSYSOP :
在我身上沒有用。
02/20 00:03
推
Xceberus :
運動練腰力
控制射精延後高潮要用腦力
02/20 00:04
→
Xceberus :
不懂延後射精的可以參考pornhub上那些射六次以上的老外
02/20 00:08
推
playerst :
運動無法改善早洩
但可以讓你秒射秒硬
這樣就夠了
02/20 00:22
推
NuRaymond :
沒有適合懶人的運動
02/20 00:46
噓
icou :
好喔
02/20 00:47
推
momoforever :
呼吸空氣
02/20 01:05
推
aqy5566 :
最有用的辦法…就是保持一顆愉悅的心情
02/20 01:56
推
ilikeaa :
你可以付錢給女生動就好，吃藥九九乘法表背好
02/20 02:28
噓
korzen :
不會累的運動沒有用
02/20 02:34
推
abc7360393 :
其實跑步應該效果比做重訓好？
02/20 02:54
噓
bearest :
你直接吃藥比較快
02/20 09:55
→
sg1987 :
跑步半小時贏過騎腳踏車半天
跑一小時就有血路都通的感覺
02/20 10:33
→
wadekimo :
就算天生很持久，不練核心的話，連傳教士都做不好
02/20 10:48
噓
matthewka :
講實在的，不累就不叫訓練了。怕累還跟人家談什麼訓練
02/20 12:19
→
matthewka :
…
02/20 12:19
噓
hedgehogs :
其實沒差，那是健身業叫你花錢的話術。你每天躺著打遊
02/20 12:54
→
hedgehogs :
戲喝快樂水就好。這樣說有沒有比較開心
02/20 12:54
噓
JoeDeltaArt :
懶就不要做愛阿
02/20 13:02
推
crustancean :
給肛就不用練，供參
02/20 13:05
噓
aggressorX :
徒手深蹲就有用了是多難
02/20 13:49
噓
Cain053 :
認真說不要去健身房花冤枉錢
等你開始硬不起來再去買藥就
02/20 14:31
→
Cain053 :
好
02/20 14:31
推
lkjfdsa :
其實不少上健身房練了一身肌肉胸肌特別發達的人
很多都
02/20 14:36
→
lkjfdsa :
是不持久的
靠著虛有外表來虛張聲勢而已
說錯了
那個肌
02/20 14:36
→
lkjfdsa :
肉是真實的不是虛有外表
02/20 14:36
推
patentshit :
好奇樓上為什麼知道這些大肌肌很多都不持久？莫非...
02/20 14:57
→
patentshit :
.
02/20 14:57
推
cwhuang1 :
我也每天100伏地挺身。但對於持久...
沒什麼幫助...
02/20 15:22
推
XJHYJia :
只有懶是不用付出的，如果天然而然就可以，那世界上多數
02/20 15:38
→
XJHYJia :
人都沒有這個問題，你也不會上來發問了，由此可知一開始
02/20 15:38
→
XJHYJia :
的假設有誤，得證不可能天然而然就很強
02/20 15:38
→
XJHYJia :
你連思辨都懶，難怪會問這個問題
02/20 15:39
噓
EngivalLirva :
除非你天神神力,不然你做夢比較快
02/20 15:54
推
Refauth :
我每天做粗工還不是看到年輕台女就軟屌，看外國洋女才硬
02/20 16:23
推
playerst :
有肌肉和心肺能力是2碼子事
對性能力有用的是心肺能力XD
02/20 16:24
推
cpur2001 :
普通運動也是可以
只是重訓效果最明顯
02/20 16:31
推
aspwell520 :
深蹲、硬舉真的超有用
最經濟實惠的保養方法了吧
02/20 18:51
→
FIXYE :
跑步、快走、游泳、三鐵、蛙人操、球類運動、整理家務（體
02/21 08:39
→
FIXYE :
力勞力）都可以，不自慰三天會後會很有感。
02/21 08:39
推
jab :
下雨天
推薦跳繩
練全身含心肺
02/21 09:05
噓
PIN0602 :
那怎麼不會懶得做愛??
02/21 09:58
推
Chilloutt :
高強度有氧
02/21 12:46
噓
c79319 :
懶得做愛比較快
02/21 15:28
噓
smart1989 :
就不會懶得發廢文？
02/22 07:32
推
QQbrownie :
運動沒有不累的，如果該訓練的肌肉沒感受到累沒被訓到
02/22 09:16
→
QQbrownie :
也就是沒練到！在健身上很多人都誤會可以找輕鬆的方式
02/22 09:16
→
QQbrownie :
練，實際上連就是要累要酸才會有效果，當然練完記得拉
02/22 09:16
→
QQbrownie :
筋放鬆肌肉
02/22 09:16