[請問] 為什麼保健食品不能一次做足劑量？
看板: ask
作者: bjuei84596 (Johnlili)
標題: [請問] 為什麼保健食品不能一次做足劑量？
時間: Tue Nov 25 15:02:33 2025
最近開始在吃保健食品 每種營養素的補充方式都不一樣
像是維C一次吃2顆 每天吃3次
還有Q10一次要吃2顆
好奇為什麼Q10這種不能設計一顆就做足一天所需的劑量就好呢？
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kobe8112 :
是說你也有先計算過你一天的正常飲食後還缺多少劑量嗎
11/25 15:21
推
chinaeatshit :
吸收率
11/25 16:03
推
StellaNe :
會太大顆
11/25 16:59
推
yeeouo :
顆數灌水
別家1顆抵他家2-3顆
11/25 17:17
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yeeouo :
買的時候記得看含量
11/25 17:17
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miniUU :
大人小孩差別，有些照醫生建議，也不需要太多
11/25 17:23
推
whitefox :
超過就變藥品要申請藥證了
11/25 17:42
推
O10lOl01O :
一次大量
你身體扛的住?
11/25 21:14
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O10lOl01O :
是藥三分毒
你以為那些保健食品會好到哪去
11/25 21:14
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O10lOl01O :
一次吃太多
人體吸收不了就會排出
這種排出行為
11/25 21:14
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O10lOl01O :
就會對身體造成耗損
11/25 21:14
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QQ101 :
又不是一次要吃到位
只是補充一點而已
11/25 21:14
推
james4141989 :
會太大顆，
11/25 22:41
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james4141989 :
有些藥物也是這樣，高劑量會很大顆不好吞
11/25 22:41
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sdiaa :
維他命C哪家要一天吃6科??
11/26 11:02
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sdiaa :
一般B跟C隨便一顆都是每日建議量的好幾倍
11/26 11:03
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sdiaa :
好市多牌的
Q10
一顆25mg
建議量也才30mg
11/26 11:16
推
Spencer22 :
好奇你有沒有吞過那種很大顆又很臭的b群，夠劑量夠大顆
11/26 22:47
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Spencer22 :
讓人吞嚥時會很難受，而且劑量有時候不同年齡需求不同
11/26 22:48
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QQ101 :
吸收率沒那麼高啊
還不是都排掉
沒用啊
11/26 22:49
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saltlake :
你一天吃不只一餐且不只喝一次水吧?
何不一次搞定?
11/27 22:08