[請問] 睡不好/熬夜之後 肋骨附近肌肉痠痛
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作者: Todou5566 (五六)
標題: [請問] 睡不好/熬夜之後 肋骨附近肌肉痠痛
時間: Wed Dec 28 08:49:01 2022
因為工作有時會需要半夜工作
在電腦桌隨著時間過去 就會發現肋骨附近的肌肉 痠痛會慢慢累積
如果正常睡眠下 睡不好的話 也是會有一樣的痠痛感
有時疲勞沒有有效消除的話 那些肌肉的痠痛感會持續好幾天
我想說自己還是缺乏鍛鍊 但是不確定那邊算不算是"核心"
去google相關字眼時也找不到相關的討論
不知道有經驗的各位可以提示一下
該處附近的肌群名稱 以及訓練的方法
感謝
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推
meaningful :
可以去物理治療很快就好或者給人按摩,平常要多伸展
12/28 11:50
→
j855081221 :
你坐姿不正確或窩太久就會胸痠痛
或胸悶
建議重訓
12/29 23:39
→
j855081221 :
用蝴蝶機練一下
我自己也有久坐
後來去wg重訓一段時
12/29 23:39
→
j855081221 :
間後改善不少這方面問題
也比較好睡
12/29 23:40
→
nancy77626 :
太久沒動加上太累肌肉緊繃就容易痠痛
12/30 11:30
推
imbemarion :
練瑜珈
12/31 10:58