[請問] 如何有效的減肥
看板: ask
作者: gslinx (Lin)
標題: [請問] 如何有效的減肥
時間: Thu Mar 3 12:47:34 2022
目前身高大概175左右體重55-56
以前都是怎麼吃都不會超過55
最近吃晚飯有機會到57
所以就在想我是不是該減肥了
尤其現在自助餐阿姨偶爾還會給我其他東西吃
有夠怕臉會長肉的
之前想減肥都是靠斷食
像一六八之類的
可是聽說斷食減肥之後還是會胖回來
運動也是有體育課的時候才會
現在戴口罩比較難去跑步
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.43.120 (臺灣) ※ 文章網址 ※
噓
Lailungsheng :
...
03/03 13:02
噓
OrzOGC :
再減下去就太瘦了啦
03/03 13:04
我會怕臉長肉==
→
choubinshou :
減重還是減脂肪？
03/03 13:19
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 13:08:30
→
choubinshou :
減重很單純，製造熱量赤字就可以。但對你來說很難
03/03 13:20
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 13:08:50
→
choubinshou :
（因為你已經很瘦了所以很高機率觸動身體保護機制）
03/03 13:20
→
choubinshou :
運動都是用來搭配這個方法
製造熱量消耗
03/03 13:21
→
choubinshou :
至於168目的是減脂，可以跟減重並行也可以不用
03/03 13:22
推
TaiwanFight :
跑步口罩解封了吧
03/03 13:24
原來還有這種事？
推
andysamlee :
減重
減肥
先要找出身體數值和減肥原因
再比對所有
03/03 13:31
→
andysamlee :
生活習慣
飲食習慣
要有充足資訊才能對症下藥
03/03 13:31
→
andysamlee :
我減肥是為了減脂肪
他減肥是為了降重量
目的不同
03/03 13:31
→
loadingN :
55...
嗆肥宅？
03/03 13:32
→
andysamlee :
方法也就不同
用別人的不一定你有效
你這種大哉問
03/03 13:32
→
andysamlee :
根本沒有答案
先詳細檢視自己的需求和條件吧
03/03 13:32
→
hicker :
臉肥肥的
好看呀
XD
03/03 13:59
推
susaku :
BMI現在差不多吧
→
wei76119 :
那你就一直吃少少就會瘦了
03/03 14:20
→
BigCat :
建議去找一下營養師，不要一直想瘦結果搞壞掉
03/03 15:28
如果單純只是想減重量
推
warmheart629 :
胖哪裡瘦哪裡是基因決定
03/03 16:39
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 13:44:29
推
skunter :
哪裡胖了
03/03 16:47
→
KingSccasher :
你只是把肌肉減掉了
數字看起來變少了
但基代下降
03/03 20:21
我想瘦瘦ㄉ
→
KingSccasher :
減重的難度會一直上升，而且脂肪沒減
該胖的地方還
03/03 20:21
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 14:10:17
→
KingSccasher :
是胖
03/03 20:21
→
KingSccasher :
增肌減脂
03/03 23:09
我覺得過瘦比較好
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 14:15:06
好
會試試
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 14:23:48
我原本都是吃不胖的體質…
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 16:42:42
突破高點55了
※ 編輯: gslinx (1.200.43.120 臺灣), 03/03/2022 18:17:59
那這樣最好解是什麼
降低飲食量嗎
※ 編輯: gslinx (180.217.224.212 臺灣), 03/03/2022 21:48:27