[請問]壓力大導致自律神經失調怎麼調適心境？
看板: ask
作者: together129 (諾門)
標題: [請問]壓力大導致自律神經失調怎麼調適心境？
時間: Tue Dec 21 20:39:45 2021
同事之前疫情期間離職了之後我就被調去負責他的業務了，
對於整個業務內容不熟悉，也沒有個完整轉換的培訓讓我上手，
上頭協理看來也沒有要給我時間的感覺，不斷要我做這做那，讓我真的壓力大得很。
所以已經大概三個禮拜都覺得面部神經時常有抽痛感延伸到頭頂，
頭也覺得有些暈暈的沉重感，所以變得比較容易晚上睡不著，翻來覆去又淺眠。
後來醫院告訴我是自律神經失調，回來之後我除了盡量讓自己周末多休息
不讓自己忙別的事之外，也把家裡整理了一下讓自己家裡簡單整齊，
覺得視覺上的放鬆應該也會有效。
但網路上查了一些資訊是說，自律神經失調要食補或用藥較有效，
我個人是能不吃藥就不吃，不知道有沒有人能夠分享調理的方式？
心境上要怎麼的調適？也想問魚油是否真可以穩定自律神經的平衡？
在藥局和網路購物上看了一下，有些標榜高濃度特別有用，不知道是不是真的有差？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.81.75.83 (緬甸) ※ 文章網址 ※
推
nice666 :
天啊，壓力大到自律神經失調...感覺好恐怖還是塊陶吧...
12/21 20:51
→
nice666 :
身體還是比較重要捏
12/21 20:51
就是很猶豫……我都懷疑是不是自己爛草莓快ptsd
推
jidou :
工作不適應，勉強也不好，交給更適合的吧。
12/21 21:18
※ 編輯: together129 (203.81.75.83 緬甸), 12/21/2021 21:01:20
推
sexylippppp :
我前公司也一樣啊，邊做邊熟悉，前主管也是做好應該
12/21 21:19
→
sexylippppp :
的做不好是你沒能力
12/21 21:19
推
jerry0420yc :
你現在賺的薪水只是未來要花掉的醫藥費
12/21 21:55
推
icteric :
沒有。
呼吸調控與心律變異可以調整交感與副交感
12/21 22:03
推
culinpassion :
換工作就好，健康比較重要啦
12/21 22:43
→
chungb :
吃藥解決，那不是辦法
12/22 10:52
→
KingSccasher :
還沒吃過藥就不要覺得能不吃藥就不吃藥
12/22 11:54
→
KingSccasher :
大腦有些激素就是分泌不出來的時候
你做再多也沒用
12/22 11:55
→
KingSccasher :
生病知道要吃藥
為什麼精神生病了就覺得不要吃藥
12/22 11:55
推
BrianTN17 :
我症狀與你類似
我是亂翻yt看到的
參考看看
對我有些幫
12/22 12:43
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BrianTN17 :
助就是
12/22 12:43
推
BrianTN17 :
補充
頂舌頭那個前期整個喉嚨脖子會很痠==當時我還以為
12/22 12:47
→
BrianTN17 :
是發炎
其實只是肌肉痠痛...
12/22 12:47
→
ChungLi5566 :
能吃藥就吃藥
藥效就像骨折打鋼丁石膏一樣
輔助身體
12/22 13:21
→
ChungLi5566 :
恢復正常
12/22 13:21
→
ChungLi5566 :
若拖太久沒治療
以後要恢復就更難了
12/22 13:25
推
starwillow :
放大絕我就爛啊，不要逼死自己
12/22 18:50
推
parkyu531 :
我也是這樣...這沒藥醫，很痛苦，離開自然會好
12/22 20:44
推
a4567850 :
換工作
12/22 20:46
推
cyhung97 :
身心科丶舒壓按摩丶規律運動丶腹式呼吸
12/22 23:52
推
tm0987 :
該吃藥就吃藥,你的腎沒那麼弱,但是三叉神經聽來已經失調了
12/23 11:27
→
tm0987 :
你不先救它,還吃什麼魚油?你確定身體這時候想要魚油嗎?
12/23 11:28
推
kun0829 :
先離職
12/24 19:43
推
OOOSAMU :
建議原po如果真的要吃魚油，可以選rTG型的，吸收率和安定
01/25 16:37
→
OOOSAMU :
性都比較高，我自己是買亞尼活力的高濃度魚油，目前每天
01/25 16:37
→
OOOSAMU :
也會花個30分鐘-1小時冥想，身體是自己的，狀況也只有自
01/25 16:37
→
OOOSAMU :
己知道，凡是不要想太複雜，壓力需要找到適合你的方式排
01/25 16:37
→
OOOSAMU :
解，加油
01/25 16:37
推
amaster963 :
請問樓上吃魚油的話，通常要選濃度趴數多少的？
01/25 18:14