[討論] 大家有沒有什麼解決失眠的妙招
看板: WomenTalk
作者: wmkoo (hwuod)
標題: [討論] 大家有沒有什麼解決失眠的妙招
時間: Wed Nov 26 12:25:12 2025
最近不知道是不是太焦慮還是換季,每天都要翻來翻去到兩三點才睡得著,明明很累眼睛都
快閉起來,真的要睡的時候又睡不著,想到隔天要做的事 還沒回的訊息,腦子真的停不下來
,想問大家有沒有真的有效的助眠方法?不想靠藥物想自然一點的,像白噪音 泡澡那些有用
嗎?拜託大家救救我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.92.40 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
VoV :
六法全書翻開
178.175.140.150 11/26 12:27
推
analysis5566 :
上午十一時後不要喝咖啡茶
101.139.114.37 11/26 12:30
→
analysis5566 :
運動跑步早點起床循環往復
101.139.114.37 11/26 12:30
好我再來試試看
→
VVizZ :
不要睡覺就不會失眠
220.130.142.210 11/26 12:31
推
LoveSports :
寫日記把煩惱的事情輸出到外部筆記
95.173.204.66 11/26 12:32
很有道理
→
LoveSports :
遇到的人
感動的事
做得不錯的事
95.173.204.66 11/26 12:34
→
DogCavy :
白天做很勞動的事情晚上就會很好睡
42.71.36.114 11/26 13:05
→
DogCavy :
啊
42.71.36.114 11/26 13:05
好我也來試試看謝謝推薦
→
littlewren :
1.
冥想
2.
第一代抗組織胺
3.
酸
114.136.179.68 11/26 13:23
※ 編輯: wmkoo (39.12.92.40 臺灣), 11/26/2025 12:48:46
→
littlewren :
棗仁
114.136.179.68 11/26 13:23
推
LoveSports :
那是日本的醫師教的
平衡自律神經
146.70.223.205 11/26 13:33
→
LoveSports :
我很少失眠
之前是胃食道逆流會半夜
146.70.223.205 11/26 13:34
→
LoveSports :
被胃酸痛醒=_=
寫日記也有效果
146.70.223.205 11/26 13:34
推
maye :
看你對哪類不拿手，就把那個翻出來
182.234.117.101 11/26 14:46
→
maye :
學習，書本或影片都可以，我連一個
182.234.117.101 11/26 14:46
→
maye :
單字都沒背起來過就睡著了
XD
182.234.117.101 11/26 14:46
→
LoveSports :
樓上這招不錯XD
每次睡前要讀書都3
146.70.223.205 11/26 16:13
→
LoveSports :
秒內睡著
書掉下來還會砸到自己
146.70.223.205 11/26 16:13
推
janyk :
錢！很多錢！用不完的錢！
1.169.60.226 11/26 16:26
→
terix :
看經文
223.139.94.68 11/26 17:00
→
nowost :
工作燒腦一點晚上應該就會很好睡了
27.51.80.97 11/26 19:51
推
moume :
醒著的時候，魂在眼
111.82.23.133 11/26 20:39
→
moume :
睡著的時候，魂歸肝
111.82.23.133 11/26 20:39
→
moume :
躺著的時候把念頭放去肝那邊
111.82.23.133 11/26 20:39
→
moume :
頭腦放鬆就睡著了
111.82.23.133 11/26 20:39
推
checkpocket :
找有聲書來聽，我聽英文的30分鐘不
223.137.187.237 11/26 22:11
→
checkpocket :
到就睡著了
223.137.187.237 11/26 22:11
推
papa7363 :
燒一點品質好的沉香、檀香。注意通
223.140.197.72 11/26 22:20
→
papa7363 :
風。
223.140.197.72 11/26 22:20
→
aquaticplant :
白天在怎麼睏都不要睡覺
42.71.6.102 11/26 22:39
推
pttbeigowow :
去看身心科
按時吃藥吧
203.203.85.248 11/26 22:50
→
pttbeigowow :
有時候是身體體質的問題
身心科醫
203.203.85.248 11/26 22:50
→
pttbeigowow :
生說的
203.203.85.248 11/26 22:50
→
benza :
聽賴清德十講
111.83.181.139 11/26 22:51
推
loveponpon :
我每次聽到yt央視做的影片都會馬上
123.192.192.119 11/26 22:55
→
loveponpon :
有睡意
123.192.192.119 11/26 22:55
→
loveponpon :
從小聽到捲舌音就會想睡
123.192.192.119 11/26 22:56
推
e446582284 :
身心科拿藥，有些更年期內分泌問題
118.231.200.220 11/26 23:03
→
e446582284 :
是無解的
118.231.200.220 11/26 23:03
推
PURRMI :
每週固定去三到四次健身房
要有強
1.168.231.103 11/26 23:18
→
PURRMI :
度
練到累
1.168.231.103 11/26 23:18
→
tinybunny :
腿部放鬆
118.231.136.162 11/26 23:53
→
GeogeBye :
大概是太焦慮了
先離職(誤
59.126.127.15 11/27 01:10
推
benboman :
1.打自己巴掌
2.腦袋撞牆
111.250.141.199 11/27 01:19
推
Viccl0564 :
我會聽ASMR
49.216.27.50 11/27 16:38
→
mico861405 :
打開微積分學習一下
42.73.252.232 11/27 19:32
推
ting970501 :
固定時間去運動
動到累
42.72.115.113 11/27 21:48