Re: [討論] 有沒有軟體工程師很容易糖尿病的八卦?
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作者: yamakazi (大安吳彥祖)
標題: Re: [討論] 有沒有軟體工程師很容易糖尿病的八卦?
時間: Tue Sep 23 09:00:30 2025
有常看各網紅醫師粉專的話
應該會有看到最近有個研究是
睡不好睡太少容易糖尿病
現在定義是比較嚴格
睡不到八小時就叫睡太少
所以除了基因以外
你各位睡太少的
統計上就是比較容易糖尿病
然後還有看到另一份研究
對健康的影響
睡眠>>>>飲食>運動
不要久坐，睡得好，吃得好吃得少
比你常常運動還有效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.253.18 (臺灣) ※ 文章網址 ※ ※ 編輯: yamakazi (49.216.253.18 臺灣), 09/23/2025 09:05:23
推
s001582000 :
我覺得不要再發這種XX比多運動還要好的概念
多運動一
09/23 09:41
→
s001582000 :
定有益健康
09/23 09:41
推
NDark :
樓上我覺得不要只定性
要嘗試定量
09/23 09:52
→
NDark :
多運動要多少才較多
排擠掉其他的時間也不能無限上綱
09/23 09:53
→
yamakazi :
那是醫學實證研究的結果
09/23 10:08
→
yamakazi :
運動現在定義也比較嚴格了，要533，一週五次每次30分鐘
09/23 10:09
→
yamakazi :
以上
09/23 10:09
→
yamakazi :
沒到533的。都可以歸類到不運動的定義裡
09/23 10:09
→
yamakazi :
睡眠比運動重要是醫師根據實證研究的結論的，不是我自己
09/23 10:14
→
yamakazi :
隨便亂講的
09/23 10:15
→
yamakazi :
高血壓定義也改了，以前130，現在120就算高血壓
09/23 10:17
噓
qwer338859 :
不要久坐
睡的好
吃的少
不運動一樣一身病
09/23 12:27
→
qwer338859 :
而且根本不用533
每週兩次高強度運動就有顯著效果了
09/23 12:28
→
yamakazi :
不運動不一定生病，睡不好一定生病
09/23 12:28
→
yamakazi :
一堆人可以不運動活得好好的，還沒聽過不睡覺可以活得好
09/23 12:28
→
yamakazi :
一週不運動不痛不癢
一週不睡覺必死無疑
09/23 12:31
推
luke72 :
那只是你沒聽過…沒辦法睡覺的人還不少
09/23 14:11
→
luke72 :
以前主管常常凌晨三四點call人交辦工作，上班前要給他
09/23 14:12
→
luke72 :
據他說法是他沒辦法睡覺，每天都工作到天亮
09/23 14:14
→
yamakazi :
那還是有睡啊
09/23 14:39
噓
accessdenied :
夜貓子只是作息和一般人不同，不代表不睡覺好嗎，搞
09/23 14:46
→
accessdenied :
不好白天睡得比別人晚上還多
09/23 14:46
→
yamakazi :
睡眠不足以及輪班制已經證實長期對身體有害了，不要不信
09/23 15:38
推
viper9709 :
推睡不好一定生病+1
09/23 17:01
推
k7ji91ab5m :
我比較認同不要輕易地說XX比多運動好
09/24 00:54
→
yamakazi :
樓上，那是專科醫師根據實證論文做出的結論，不是我輕易
09/24 08:06
→
yamakazi :
說出的
09/24 08:06
推
GX90160SS :
你是不是沒在運動啊
09/24 08:48
→
sakuraisora :
優質睡眠是奢侈品
09/24 16:51
推
XperiaZ5 :
我覺得大部分的人都有30分鐘的空檔可以運動，但多數人選
09/24 18:30
→
XperiaZ5 :
擇滑手機。
09/24 18:30
→
yamakazi :
要看你對運動的定義，333我有，533我沒有
09/24 19:23
推
FreedomTrail :
認同你講的，睡眠最重要。有開減肥門診的醫師朋友
09/24 21:58
→
FreedomTrail :
，要減重的話也是睡眠>飲控>運動。
09/24 21:58
→
FreedomTrail :
我自己就是經常熬夜的負面教材，出了一堆共病，目
09/24 21:59
→
FreedomTrail :
前正積極補救中。
09/24 21:59
→
FreedomTrail :
熬夜會增加體內的自由基、胰島素阻抗等多重問題，
09/24 22:02
→
FreedomTrail :
如果時間有限，先顧好睡眠。
09/24 22:02
→
yamakazi :
樓上，懂得就懂
09/27 14:17
推
x20165 :
有睡眠呼吸中止有三高機率比較大
09/28 07:58