Re: [討論] 有沒有軟體工程師很容易糖尿病的八卦?
看板: Soft_Job
作者: aallens (ALLENS)
標題: Re: [討論] 有沒有軟體工程師很容易糖尿病的八卦?
時間: Tue Sep 23 06:01:38 2025
※ 引述《isaacting (2312312)》之銘言：
: 最近遇到也是跟我一樣30尾40初的軟體工程師
: 聊一聊就發現大家都有類似的狀況，就是身邊越來越多的同事都開始有糖尿病
: 高血壓 三酸超標的現象等等
: 對了，我其實還有個同學上個月才中風，他也是軟體類的工程師
: 那有沒有軟體工程師很容易動不動就糖尿病的八卦呢?
: 想問一下大家的意見
我來分享一下我的經驗
詳細的都分享在這邊
https://m.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177我目前43y
大概5-6年前確診糖尿病
當時體重幾乎都是破百....
然後三餐快樂水（可樂）
起床 餐前 餐後 睡前
反正就是快樂水雞排為主 當然就是糖尿病了！！！
連PM都知道 我只要思路清晰不好
冰箱放好放滿快樂水 我就能很有活力
直到了有一天突然發現
我有一個傷口 好了又裂 裂了又快好 又裂
去檢查 才發現我糖尿病很嚴重
醣化血色素14左右！！！
空腹血糖280....
於是醫生開藥給我 跟快樂水一樣
每天起床 三餐 餐前 餐後 睡前
常常都吃到忘記我到底有沒有吃藥！！！？
於是開始運動了！
從1000 1500 3000 5000 （公尺）
到現在天天6000（公尺）
比新訓還精實XD
今天雖然颱風 我剛剛跑回來！
大概花了3個月到半年的運動！
醫生也叫我可以停止用藥了！
最後血糖也都正常
所有身體指數都正常
多年來的肝指數問題也都沒了
血壓也正常
以上共勉之
反正就是 要養成運動的習慣
我現在幾乎是天天運動
風雨無阻
不要抱怨天氣太熱 太冷 下雨 風大什麼的
反正養成運動的習慣
你的人生真的就會不一樣
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.168.195 (臺灣) ※ 文章網址 ※ ※ 編輯: aallens (119.14.168.195 臺灣), 09/23/2025 06:07:49
推
marra :
感謝分享！
09/23 07:28
推
lchcoding :
大大好棒喔！恭喜
09/23 07:37
→
lchcoding :
我也推慢跑，因為不用錢
09/23 07:37
推
LINGZ :
勵志!
09/23 11:02
→
hegemon :
只要脂肪肝狀況減輕就有可能逆轉
09/23 11:13
推
yuinami :
運動很棒
推有毅力
09/23 12:20
推
chan15 :
每天6000好猛
09/23 12:34
推
MoonCode :
→
aallens :
以前新訓3000都跑到快哭了
09/23 13:20
→
aallens :
沒想到現在可以天天輕鬆6K^^
09/23 13:20
推
alihue :
推，體重與內臟脂肪減下來就沒問題了
09/23 13:23
推
wistful96 :
推
我也正在努力中
09/23 15:12
推
neo5277 :
帥哥
09/23 15:59
→
v86861062 :
推推
09/23 17:04
推
viper9709 :
感謝分享～運氣算不錯
09/23 20:10
推
joy7658x348 :
有毅力佩服
09/23 20:16
推
ch12789 :
推
09/23 22:13
推
as134679258 :
凌晨四點
接近6分速跑6公里
才半年很強欸
09/24 00:34
→
aallens :
我們這個行業繼續久坐
大家真的安排時間運動
09/24 06:16
→
aallens :
我現在遇到以前同事
很多三高症狀都有
09/24 06:16
→
aallens :
我都會勸他們
我當初都破百都可以了
09/24 06:17
推
kevindai10 :
推
09/24 07:16
→
aallens :
一開始破百的時候
跑1000都跑到快累翻了>~<
09/24 09:31
推
starburs :
勵志！
09/24 09:36
推
william45682 :
666
09/24 10:03
推
duck10704 :
勵志推
09/24 13:08
推
colamaz :
認真？血糖有跟正常人一樣？糖化血色素降到多少了？
09/24 17:44
→
aallens :
一樣了
醣化血色素都5.6了
吃都正常
09/24 18:22
→
aallens :
但是
我已經改掉喝有糖飲料的習慣了
09/24 18:22
→
aallens :
現在反而含糖飲料
覺得太甜
很難下口
09/24 18:23
推
DrTech :
加油
09/25 08:28
推
RumiManiac :
每天6000...
好猛
09/26 00:13
推
prag222 :
年過30中其實就不推薦慢跑了
09/26 08:01
推
rodion :
6000差不多30分鐘
而且很多人可能會很意外的是
這個30分鐘
09/26 17:37
→
rodion :
運動量不過是建議量的下限而已(每天"至少"運動30分鐘)
09/26 17:38
→
rodion :
當然你可以不做慢跑做其他運動
推
alihue :
懶得運動，多走路每天有個五六千步快走也是有不錯的效果
09/26 18:48
推
dream1124 :
推
09/26 22:32
推
viper9709 :
跑步30分鐘很猛吧...
09/27 01:01
→
eric00169 :
我也是破百然後減了40多公斤
靠控制飲食跟運動
維持現
09/27 01:09
→
eric00169 :
在體重也七年了吧
09/27 01:09
→
eric00169 :
不過我是快走加游泳
09/27 01:09
→
aallens :
太強了
一起加油^^
09/27 06:31
推
askacis :
可以拉長距離了，跑到後來10k
很輕鬆
09/27 14:56
推
lin70208 :
6個月練到這樣
年輕時應該蠻厲害的
10/01 12:53
→
aallens :
年輕喜歡打籃球打棒壘
就是沒想到有一天會跑步
10/02 10:19
推
RINPE :
推
最近也在跑步
第一天就跑8公里的智障路過XD
10/07 07:49