[討論] 工程師的盡頭只有乾眼症嗎...？
看板: Soft_Job
作者: allen01252 ()
標題: [討論] 工程師的盡頭只有乾眼症嗎...？
時間: Fri Aug 15 11:02:07 2025
如題
這是小弟我真心的發問
以前剛進公司前輩就告訴我
工程師眼睛好的很少啦 近視老花是基本 乾眼症是第二關 再慘還有白內障青光眼
但那時憑藉滿腔熱血加上電腦螢幕亮度開爆
每天報表KPI寫不完、code一寫就是一整天，眼睛酸了就喝咖啡繼續寫
那時候的我根本沒在怕，覺得自己年輕，眼睛又好，扛得住
結果現在
我、懂、了 完全懂了
每天對著三台螢幕滑來滑去
眼睛一乾不是刺痛就是有異物感
連看vtuber直播都看不久
檢查發現是我來到第二關 乾眼症了....
如今的我也是那個需要去眼科定時報到 做著脈衝光治療的人
所以我想問
原來工程師的盡頭不是高血壓、不是爆肝，而是乾眼症嗎....
這到底是個真實故事，還是我身體太弱？
我真的要戴著加溫熱敷眼罩敲程式碼到退休嗎？
--
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推
brucetu :
可能螢幕太爛或太亮
乾眼問題持續一年多
前陣子接收了同
08/15 11:05
→
brucetu :
學的螢幕就好了
換了之後才發現我原本的螢幕靠北亮
08/15 11:05
推
alihue :
我是沒有，不過原本就有戴濾藍光眼鏡+用護眼螢幕，螢幕也
08/15 11:13
→
alihue :
是27-32寸所以可以放很遠
08/15 11:13
推
karst10607 :
除了乾眼症就是長期背痛
08/15 11:16
推
KyuubiKulama :
還有陽痿
08/15 11:26
推
the3084010 :
飛蚊症
08/15 11:35
推
vice0911 :
這是真的阿
身邊眼睛沒一個好的
如果有工程師眼睛很好，
08/15 11:37
→
vice0911 :
那只能說是天選之人
08/15 11:37
→
eva19452002 :
都工程師了，請愛用f.lux，ok?
08/15 12:24
→
eva19452002 :
但即便我不用f.lux，眼睛也從沒乾過，我一定是天生適
08/15 12:25
→
eva19452002 :
合吃工程師這碗飯的人
08/15 12:25
推
awdqse :
乾眼症已經是最輕的了
08/15 12:39
推
kimi112136 :
蛤，怎麼沒人反駁一下六樓？還是只有我是異類？
08/15 12:42
推
CCahNan :
問就是你說的都對
要馬賺的錢不炒股了，直接拿去打脈衝
08/15 12:47
→
CCahNan :
光，要馬離職換工作，但還是要打脈衝光
那你選哪個
08/15 12:47
→
yuuuuu :
還有全身肌肉萎縮
08/15 12:48
→
superpandal :
雙螢幕就夠糟糕了還三螢幕
螢幕品質也很重要
系統渲
08/15 13:36
→
superpandal :
染引擎也是
像win一直以來就是摧殘你眼睛為目的的
08/15 13:37
→
superpandal :
螢幕現在最好推電子紙或最近好像有紅的rlcd
08/15 13:38
→
superpandal :
然後選dpi高的
08/15 13:40
→
superpandal :
多螢幕基本上是沒軟體輔助搞硬體輔助為賣點的
08/15 13:43
推
gino0717 :
我中午一定要出去走一走
再熱都要走出門外
08/15 13:49
推
strlen :
健身五年了
眼睛也是一天兩次按摩加定期出遠門踏青
什麼事
08/15 13:54
→
strlen :
也沒有阿
自己身體自己保養齁
08/15 13:55
→
zxcv62421 :
螢幕亮度調暗真的有用！我都勸誡新人不要把亮度開那麼
08/15 14:17
→
zxcv62421 :
亮
會後悔
08/15 14:17
→
acgotaku :
就是單純老化
→
acgotaku :
一整天還要傷眼睛
→
acgotaku :
戶外運動員
做工
種田的
都些才是真的白內障青光眼高危
08/15 14:29
推
KingSteven :
還有青光眼啊
08/15 14:30
推
umidaisuki :
QQ
08/15 14:34
推
oherman :
這不是最慘的，最慘的是下半身一絲不掛好多天後被房東發
08/15 14:50
→
oherman :
現，這新聞有報過
08/15 14:50
推
chen09885 :
6樓說的是事實,通常工程師超過30歲就硬不起來了
08/15 15:06
推
hank78321 :
菊花枸杞決明子茶加減喝Q
08/15 15:49
推
viper9709 :
就是老化+1
08/15 15:55
推
NodeWay :
AI出來以前其實就沒那麼長時間在寫扣吧
08/15 15:56
→
NodeWay :
像推文說的陽光
燈光不足划手機
打電動看電影之類更傷
08/15 15:56
→
NodeWay :
大概做個三四年後
一天能專注寫一小時就算多了
08/15 15:57
→
NodeWay :
而且編輯器就那樣
調暗色低亮度濾藍光
其實還好
08/15 15:58
推
x20165 :
這還好，高血壓糖尿比比皆是
08/15 16:31
推
Kouzi1019 :
要睡飽
覺睡得多也有用
努力保護眼睛了
08/15 16:46
→
hegemon :
乾眼症而已，三高+不孕+頸椎問題一堆
08/15 16:55
→
Kenhon :
暴斃才是盡頭
你這還算輕微
08/15 16:59
→
oyaji5566 :
別忘了脂肪肝
08/15 17:41
→
airtsubasa :
醒醒吧
你只是手機划太久
08/15 17:44
推
flash789 :
IDE要用深色模式啊
08/15 18:36
→
flash789 :
nodepad++沒有深色模式超討厭...
08/15 18:36
推
kimi112136 :
樓上你有google過嗎？
08/15 18:41
推
flash789 :
@@
原來有
08/15 18:58
推
flash789 :
舒服多了
08/15 19:05
推
miloisgood :
令人鼻酸的討論串==
08/15 19:27
推
abc21086999 :
要花時間運動跟出門走走
08/15 19:36
→
abc21086999 :
上班的姿勢，每天盯著螢幕的時間，飲食都要注意
08/15 19:36
推
alihue :
其實深色模式可能比較傷眼睛，文字不像白底容易看外，深
08/15 20:06
→
alihue :
色畫面與白色畫面、環境亮色互相切換時對瞳孔的負擔可能
08/15 20:06
→
alihue :
更大，我自己是全白底，但螢幕亮度與暖色調好、配抗藍光
08/15 20:06
→
alihue :
眼鏡，外加眼鏡度數比外出眼鏡低個一百度，眼鏡一直都沒
08/15 20:06
→
alihue :
不舒服
08/15 20:06
→
superpandal :
深色模式更傷眼+1
尤其很多人又喜歡被五顏六色的字
08/15 20:33
→
superpandal :
用
08/15 20:33
→
superpandal :
文字邊角都在散光
要很用力看
要護眼就是中等對比度
08/15 20:35
→
superpandal :
顯示風格偏plain
什麼花俏的細節過多的
看是很漂亮
08/15 20:36
→
superpandal :
但很傷眼
08/15 20:37
→
superpandal :
plain:
簡樸
素色
清楚的
08/15 20:40
→
superpandal :
五色令人目盲
絕利一源
用師十倍
08/15 20:56
推
marra :
啥？nodepad++有深色模式？快來google！
08/15 21:01
推
marra :
哇！弄好了，真開心
^_^
08/15 21:03
推
Obama19 :
快被ai取代了
別擔心
08/15 21:40
→
shooter555 :
把藍色光調低
讓螢幕偏黃
眼睛會比較舒適
08/15 22:55
→
shooter555 :
然後所有介面都用dark
mode
08/15 22:56
→
shooter555 :
再來就是螢幕要平視
調椅子或桌子或是螢幕高度
08/15 22:57
推
nacy204327 :
確實是
我最近早上起來都會眼睛痛
08/15 23:49
推
viper9709 :
原來notepad++有深色模式+1
08/16 01:23
→
jonathan793 :
sublime過氣了嗎QQ
08/16 05:19
推
molopo :
taobao
霧面貼300
ko
08/16 05:43
→
molopo :
少寫code
多用ai
xdddd
08/16 05:44
推
EKman :
工程師的盡頭，大部分的時間都在開會，coding跟其他人做就
08/16 09:37
→
EKman :
好
08/16 09:37
→
EKman :
給
08/16 09:37
推
jhangyu :
你螢幕用的太爛才會，
我四台都是IPS和頂規OLED無感
08/16 09:55
→
jhangyu :
每次看同事的螢幕我都想罵這麼爛的螢幕你受得了
08/16 09:57
→
jhangyu :
我看五分鐘就眼睛痛
08/16 09:57
推
GooglePixel :
剛出社會工作就調低螢幕亮度了
程式能用深色模式就
08/16 11:30
→
GooglePixel :
用深色
小瓶人工淚液可以常備
08/16 11:30
→
abccbaandy :
燈光也有差，一堆87公司用聚光燈，不知道在想啥
08/16 11:52
推
k7ji91ab5m :
後來看研究說深色模式不會對眼睛比較好反而有害
08/16 12:13
推
wulouise :
預設亮度都太高
08/16 12:13
→
k7ji91ab5m :
我也用了多年後眼睛越來越差
找資料才發現
很震驚
08/16 12:13
推
Bencrie :
亮度控制在
120
或
100
cd/m^2
以下
08/16 13:10
→
Bencrie :
螢幕出廠預設值大多超過很多
08/16 13:10
推
pakls :
要感謝你的肝他沒有先爆掉
08/16 13:43
推
lchcoding :
慢跑治百病
08/16 13:53
→
lchcoding :
另，推薦深蹲運動給6樓大大
08/16 13:53
推
npkalala :
眼鏡弄好一點的最直接
08/16 14:24
推
sososlee :
不只IDE
所有工具能改黑色都改
連POSTMAN都不放過
08/16 14:55
推
pttuser2266 :
試試
nord
theme
08/16 15:03
推
BlacksPig :
建議各類視窗都設定同一個色調，不然不同色調的視窗切
08/16 16:01
→
BlacksPig :
換例如一黑一白也很傷眼
08/16 16:01
→
flowheart :
空污也是原因之一，尤其是中南部，機車族吹風更嚴重
08/16 17:16
→
flowheart :
身邊好幾個跟我說乾眼，我叫他們不要眼睛直吹風
08/16 17:17
→
flowheart :
過一陣子就自然好了..
08/16 17:17
→
flowheart :
螢幕當然也是原因之一，但是要搞到乾眼真的不太容易
08/16 17:18
→
flowheart :
螢幕問題頂多酸澀、度數加深，要乾眼真的五年前沒聽過
08/16 17:20
推
kurtis0359 :
還有陽痿
脂肪肝
08/16 17:41
推
Romulus :
我現在能深色都深色
08/16 18:30
→
k7ji91ab5m :
當然不一定對啦
自己找找資料吧
當然沒需求就沒動力
08/16 18:43
→
eva19452002 :
沒錯，黑底才是王道
08/16 20:36
→
O187 :
黑底的白字要改粗大,否則真的眼睛看了更累,亮度我一向都設0
08/16 22:21
→
O187 :
三色都把藍關小
08/16 22:21
推
pig0038 :
27吋外接濾藍光螢幕，跟配個最頂的濾藍光鏡片應該是標配
08/16 23:01
→
pig0038 :
了...
08/16 23:01
推
prag222 :
現在一堆人用oled手機閃頻追劇眼睛都出問題咧
08/16 23:05
推
Lhmstu :
其實黑底眼睛更疲勞
08/16 23:13
推
viper9709 :
現在空汙很嚴重+1
08/17 00:47
推
panlao :
win11可以開夜間模式
濾藍光
黃到極致
螢幕挑有paper
mode
08/17 05:33
→
panlao :
的(類似電子紙但是很貴)
或
EIZO螢幕
08/17 05:34
→
panlao :
眼睛疾病是再有錢都無法逆轉的
不要吝嗇花一點錢保養
08/17 05:36
→
panlao :
另外辦公環境不要太亮
其實台灣法規有規定辦公室光照亮度
08/17 05:42
→
panlao :
環境光源亮度
螢幕發光模式
字體大小
坐姿跟距離螢幕距離
08/17 05:44
→
panlao :
間歇性讓眼睛休息
等等
調深色模式眼睛還變差可注意以上
08/17 05:45
→
RumiManiac :
螢幕不要太亮，然後要濾藍光
08/17 06:51
→
RumiManiac :
很久以前剛讀研究所的時候實驗室的螢幕不能調藍光
08/17 06:52
→
RumiManiac :
做一下就覺得眼睛很痛，後來跟教授要求換螢幕以後就
08/17 06:53
→
RumiManiac :
好很多，工作十幾個小時都不會不舒服
08/17 06:53
→
RumiManiac :
之後就不會再用那種廉價螢幕，但當然還是要多休息
08/17 06:54
→
RumiManiac :
就是該多休息多眨眼才不會乾眼症
08/17 06:56
推
TAKADO :
我們PG的職業傷害只是眼睛跟脊椎
手腕這種物理性傷害，看
08/17 10:17
→
TAKADO :
過一堆乙方太過認真的PM
Sales
，做到一堆精神疾病
甲亢
08/17 10:17
→
TAKADO :
失眠
躁鬱症，都還算輕的了
08/17 10:17
噓
Zoanthropy :
紅明顯
你是不是沒有另外配一付低度數眼鏡？
08/17 11:43
→
Zoanthropy :
另外配一付低度數眼鏡會差非常多
08/17 11:43
推
joshua5201 :
乾眼症
脖子痛
腰痛
失眠
08/17 12:00
推
viper9709 :
PM
sales得精神疾病
躁鬱症@@
08/17 15:59
推
stepnight :
現在30起床上廁所還要壓
08/18 00:55
→
stepnight :
應該還不用擔心陽痿吧？嗎？
08/18 00:55
→
yunf :
這個只是你缺乏相關知識而已
08/18 01:21
→
yunf :
你可以看很多人沒有這個問題為什麼因為他事先預防了這個問題
08/18 01:21
→
yunf :
各位站在資訊科技的至高點可是去沒有辦法吸收到有用的資訊真
08/18 01:25
→
yunf :
的是太可惜了
感覺就有點像送報生自己不看報
08/18 01:25
推
lgzenith :
螢幕調暗
眼藥水常備
另外建議配一付工作用眼鏡
08/18 09:21
→
lgzenith :
很多人說濾藍光鏡片沒差別，但是我個人感覺差異很明顯
08/18 09:21
推
lgzenith :
另外不要只追求深色模式，先以低對比為優先
08/18 09:24
→
lgzenith :
我現在習慣把深色模式背景的#000000改成#333333
08/18 09:25
推
wistful96 :
乾眼症只是開始而已
08/18 11:41
推
Hocushqa :
我之前也是看診天晟中醫，那邊真的是工程師拯救眼睛集
08/18 16:07
→
Hocushqa :
散地，輕則乾眼，重則眼睛會看不見，建議乖乖提早養身
08/18 16:07
→
Hocushqa :
體
08/18 16:07
→
robber1234 :
那些說沒事的，只是你年紀還沒到，總有一天都會發生
08/19 17:56
推
marra :
這串好多"護眼小技巧"，很值得參考
^_^
08/20 02:43
推
lgzenith :
真的跟前面說的一樣乾眼症只是開始
08/20 09:14
→
lgzenith :
年紀一到，老花度數突然上升，最後花錢去配多焦鏡片
08/20 09:15
→
lgzenith :
眼鏡一下從幾千變成幾萬
08/20 09:17
→
marra :
真的耶！我家已經有配到二萬+的眼鏡了
=_=#
08/20 12:05
→
marra :
(不過，主要是因為追求"輕"。整副只有19g(應該沒記錯))
08/20 12:06
推
d8888 :
螢幕調色溫降藍光，買抗藍光眼睛（一副
500
沒度數的外罩式
08/20 18:10
→
d8888 :
就有用），葉黃素，人工淚液用好用滿
08/20 18:10
→
d8888 :
盡頭不是只有乾眼症，還有頸椎病呢，我已經徒手復健很久了
08/20 18:11
→
d8888 :
QQ
08/20 18:11
→
eva19452002 :
頸椎問題可以用護頸脖套coding
08/20 18:27
推
panlao :
頸椎可以去看復健科醫生
通常會要你拉拉脖子
有醫療機器拉
08/21 00:49
推
pig0038 :
還沒有頸椎問題的建議買人體工學椅，抗藍光眼鏡雖然500
08/23 20:02
→
pig0038 :
塊的有比沒有好，有能力還是上能夠濾9x%的....我自己是
08/23 20:02
→
pig0038 :
用東海lutina,
是不是智商稅就自己判斷...
08/23 20:02
→
pig0038 :
但多運動多休息，半個小時就站起來走走看遠方比較重要，
08/23 20:04
→
pig0038 :
雖然大部分人包含我都做不到
08/23 20:04
推
avmm9898 :
魚油
葉黃素
蝦青素
我現在不到三十歲已經天添加了
09/03 17:52
推
hhjjhhgg :
原來不是只有我
尤其每間公司冷氣都超強
吹臉一整天
09/05 17:11
→
adsl12367 :
飛蚊症
白內障
三高
脂肪肝
血尿
推
pacers :
怎麼會只有乾眼症
你還有頸椎
腰椎
肝
禿頭
09/09 19:26
推
arenash13 :
還好啦
我都是網膜剝離了
09/10 20:50