Re: [問題] 明年初半馬準備方向
看板: Road_Running
作者: ribbonchiao (綠~)
標題: Re: [問題] 明年初半馬準備方向
時間: Sun Jan 4 13:17:29 2026
今天跑完我的初半馬了
先上成績跟手錶紀錄
http://i.imgur.com/zzLrgg4.jpg
http://i.imgur.com/qBwIL1S.jpg
最後擦邊破2，也感謝之前提供建議的版友
今天因為剛好離起跑線很近
一開始跟著前面高手跑配送有點過快
發現後趕快降速拉回來
不過這次第一次跑到這麼長的距離也發現自己能力還不夠的地方
這次大概到了19K的時候左大腿突然感覺整個跑掉有種踩空感
只能靠硬提速來維持跑動的感覺
這也是最後心律除了上橋之外又飆破170
之後由於因為工作還是沒辦法拉長跑步時間
可能會改成每兩個禮拜連兩天15K長距離
第一天試試看跑個530配速第二天跑600
給自己的新目標變成年底挑戰一次全馬目標415
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victorlove :
讚喔
01/04 13:20
推
yur :
第一次能跑完就超厲害了
01/04 13:54
推
dbalruke :
我初半馬也是157左右，8月之後月跑量有200以上，年底全
01/04 14:05
→
dbalruke :
馬應該可以拼破四
01/04 14:05
推
whyhsu :
讚喔
01/04 15:06
推
jack7614614 :
恭喜完賽
01/04 16:28
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isohera :
恭喜達標
01/04 18:49
推
gtvbsg :
恭喜
01/04 18:55
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QkooQ :
年底415加油！長距離真的是大魔王
01/04 19:47
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wyatt0819 :
強耶
01/05 00:15
推
ftss501 :
很強耶
我也是這場初半馬
過橋之後17k開始撞牆掉速
最後2
01/05 12:37
→
ftss501 :
:04
破2差了臨門一腳
01/05 12:37
→
ribbonchiao :
我是過省道那個檢查點前陸橋手錶應該GPS有漂
01/05 15:36
→
ribbonchiao :
原本對他的路標距離誤差只有100米左右最後那一小段
01/05 15:36
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ribbonchiao :
飄了快500m，害我嚇到原本想說應該穩穩破二結果怎麼
01/05 15:37
→
ribbonchiao :
手錶已經21K還沒回到起跑點那條路
01/05 15:37
推
Lys0727 :
恭喜
01/05 17:53
推
qp7281 :
民雄馬拉松有超過21.1，實際上大約21.6
01/10 07:40