[問題] 比賽怎麼站在適合自己的起跑位置？
看板: Road_Running
作者: gn01106472f (jessie)
標題: [問題] 比賽怎麼站在適合自己的起跑位置？
時間: Mon Dec 22 16:19:47 2025
昨天跑台北馬半馬，目標配速約 5分速，但因為起跑被分在C區，外加進去有點慢，出發
時已經超過大會時間10分鐘了，前 7K 都在繞人變速外加跑水溝蓋，節奏不太好，想請教
大家經驗。
目前想到比較可行的方式是：早一點到場，在開放進集結區時就儘量往前站，站在自己配
速區間附近。
下一場預計跑3月的國道馬，想聽聽有經驗的大神的做法，感謝～
題外話：一般的路跑比賽在新手是有機會做到整場勻速跑嗎？
目前跑了一場半馬一場10K，常常一路一直超車弄到超過自己的目標配速，最後 1～2K 都
跑得特別辛苦。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.144.143 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
uei1201 :
早點到啊，全馬六點半開跑，六點以前我就進C區，排在前
12/22 16:38
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uei1201 :
面幾排。最討厭是明明晚來，還一直往前鑽的，但台灣好像
12/22 16:38
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uei1201 :
很少人會阻止這類跑者？
12/22 16:38
昨天有遇到欸，快開跑的時候直接從旁邊推開柵欄擠進來的，真的有點討厭
→
Mugiwara :
超車超出配速不就是不會控制速度
12/22 16:39
推
iceking :
我也半馬C區,
全馬還沒起跑我就去集合了,
過拱門約5分鐘.
12/22 17:10
對，前面被困住的匱乏感會完全吞噬自己的體感，突然發現喘到不行才發現超速了，要再
→
iceking :
新手可以整場勻速跑我有遇過,
是人超少的地方性賽事,
整
12/22 17:10
加強。
→
iceking :
個半馬不到300人參加.
12/22 17:10
→
iceking :
在昨天台北馬之前,
我的PB就是在那場人超少的賽事創的.
12/22 17:12
推
doglegbow :
就…不要跑大比賽XD，以前跑東京馬，過起點都超過半小
12/22 17:30
→
doglegbow :
時了
12/22 17:30
推
yofa :
想衝成績(洗排名)就挑地方賽事，人少不擠，還有機會終點獨照
12/22 18:15
I
大完全是模範生做法欸（筆記筆記）
推
jack7614614 :
台北馬人實在太多了，不要看總時間心情會比較好一些
12/22 19:01
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jack7614614 :
，小比賽就算卡也不會這麼久，中型賽事也比這種萬人
12/22 19:01
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jack7614614 :
還短
12/22 19:01
參加地方性小賽事好像也很不錯，下次會想要嘗試看看當作跑旅～
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jack7614614 :
國道馬水平好像高不少，不用太擔心卡的問題
12/22 19:03
※ 編輯: gn01106472f (49.218.144.143 臺灣), 12/22/2025 18:05:14
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jack7614614 :
前面就當暖身也不用太急，慢慢的進入狀態
12/22 19:04
推
notimenofree :
我5分但前面1K被C組卡到5:30當熱身
12/22 19:10
→
notimenofree :
雖然昨天不怎麼熱身就蠻熱的…
12/22 19:10
→
notimenofree :
太早集合就是怕又想尿尿
12/22 19:11
推
articlebear :
國道馬人數比台北馬少很多
到現在好像也都還沒額滿
12/22 19:41
→
articlebear :
應該不用太擔心擁擠問題
12/22 19:41
推
guowei616 :
你可以學我去參加那種千人以下的小賽事
從一出發到終點
12/22 19:53
→
guowei616 :
都是在前幾名^^
12/22 19:53
推
donby :
但小比賽不就會有里程不準問題？@@印象中有符合認證的比賽
12/22 20:15
→
donby :
好像不多…
12/22 20:15
推
Alinesky :
國道馬今年跑半馬排在後面也還好，不會出不去
12/22 20:41
推
jack7614614 :
小比賽里程數通常如果主辦不要太誇張距離都不會差太
12/22 21:23
→
jack7614614 :
多，比較怕帶錯路跟路標不清
12/22 21:23
推
kevin9964 :
很多晚到往前擠的
素養問題
12/22 22:02
推
gtvbsg :
跟原po差不多的情形，重點速度還出不來最後3k就爆了@@，也
12/22 22:11
→
gtvbsg :
是第一次跑
12/22 22:11
推
hoyo :
優先報海外賽事拼成績，就只能這樣。
12/22 22:48
推
iceking :
我很早就去半馬C集合,
一起跑就有想尿尿,
但一直忍到跑完
12/22 23:59
→
iceking :
都還是沒有上廁所.
還領完獎牌
贈品才去找廁所,
排隊尿尿
12/22 23:59
→
iceking :
.
對了,
我起床尿尿後,
再來就是跑完才上廁所了.
12/22 23:59
推
yafx4200p :
台北馬也就萬人左右...賽道不夠寬
12/23 00:18
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livelimeli :
大多鳴槍前往前區擠的人~才是擋住他人的人
12/23 11:50
推
ga0952briel :
我半馬C很早就進去集合，起跑前想尿出不去...
12/23 16:18
→
ga0952briel :
只好衝到第一個流動廁所排隊...
12/23 16:19
推
lovepm860524 :
我也是半馬C，大概6：05還能站第三排
12/23 20:19
推
New2422 :
以前有參加過中間有跑到快速道路上的
那個真的超擠
12/23 22:55
→
webster1112 :
高手沒在乎這
!
低手