[心得] 佐呂間（薩羅馬）湖超級馬拉松 北海道到
看板: Road_Running
作者: HatsuneMiku (初音咪苦)
標題: [心得] 佐呂間（薩羅馬）湖超級馬拉松 北海道到
時間: Fri Dec 19 09:45:00 2025
這次參加的是2025佐呂間湖超級馬拉松100公里。
北海道佐呂間湖，又稱薩羅馬湖(サロマ湖)，
是北海道最大的湖也是日本第三大湖。
這場也是日本歷史最悠久的超級馬拉松，
村上春樹的「關於跑步，我想說的是」
裡面參賽的也是這場。
這場雖然在日本相當有名氣，
但報名和交通卻比富士五湖、飛驒高山等複雜麻煩。
光報名這關，
前幾年因為肺炎而沒有現場報到台，
大會不讓海外人士報名、
導致去年有人報名了卻被大會退掉，
導致機票和旅館無法退掉硬生生改行程的慘劇。
除此以外接近大會起跑點的女滿別空港、紋別空港都是地方小空港，航班不多，需要提早搶
票。
到達之後接著就是住宿。
熱門地點像網走北見的便宜旅館早早被搶光，有興趣的人一年前就開始搶房間了。
這次住在網走，那裡有著名的網走監獄，
也是黃金神威的原型點。
如果你對奧索馬品那品那有興趣的不妨可以選擇住在網走，順便聖地巡禮一下。
機票、住宿都搞定了，接著是交通。
這場讓人髮指的地方是大會沒有在主要城市設立巴士接駁。如果沒有買大會旅行夥伴的住宿
交通套餐，就必須要搭計程車、自駕前往。
大會起跑是在AM05:00
終點到起點的巴士接駁車AM03:00
也就是你必須要在AM2:30左右抵達接駁車點..而網走的旅館開到那邊需要約40分鐘。
算一算，大概午夜12:00你就要起床準備了（？！）
當你一切順利來到大會的起點，
正當你終於覺得可以開始好好享受賽事時，
惡夢才正要開始。
數年前6月平均溫度大約都在宜人的16-20度的北海道薩羅馬湖，已經連續三年溫度突破三十
度。
近年和去年都是最高溫32度。而太陽直射的加成下體感絕對不只32度。
北海道的六月，不到凌晨四點就天亮了，
順便再幫大地預熱悶一下。
一開賽的第一小時是這場賽事的蜜月期。
陽光還沒有很強、熱情的居民、完整的體能。
約跑到30公里時，上升的太陽和氣溫就已經讓你沒辦法無視氣溫的影響。
42.195公里旁邊會有一個可愛的小牛看板，這是薩羅馬湖的形狀。
60公里過去，接下來你每分每秒想的都會是拜託把這個太陽關掉..☺
剩下的40公里跑完後其實對賽道的印象蠻淡的，雖然知道賽道很美、原生花園很美，但心中
所想的全是給我冰塊、趕快完賽☺
100公里 8小時56分完賽
https://youtu.be/YOzcjGOXzvc?si=j807_TkdsKHiTBe5
這場真的是很吃天氣，
如果天氣很好的話應該是公路PB的賽事首選。不過短時間內應該不想再報了… ☺
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