[問題] 臺北馬賽前要吃什麼
看板: Road_Running
作者: SKY77735 (B9832115)
標題: [問題] 臺北馬賽前要吃什麼
時間: Sat Dec 13 18:23:56 2025
去年臺北馬，跑到一半都想拉屎，去年第一次跑，被卡在後面，不知道有關門時間，跑到
一半都想拉屎，然後就上車了，今年又搶到了，想完賽就好，賽前要吃什麼，還是不吃，
還是邊跑邊嗑能量膠就好，懇請賜教
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推
isohera :
平常練習也要練吃膠，比賽按平常練的吃
12/13 18:33
推
johnson44 :
這平常也要練習，當天吃習慣的
12/13 18:37
推
iceking :
我都吃藍色威德,
路跑賽沒有想大便過.
12/13 19:08
推
yur :
賽前吃平常會吃的食物
12/13 19:25
推
uei1201 :
塞住
12/13 19:35
→
SKY77735 :
我以為大家都沒吃
12/13 19:36
推
Touber :
吐司+豆漿
12/13 19:39
推
v2ssili :
超商的夾心吐司
推
luckyhai :
開跑兩小時前吃吐司這種好消化的
前兩三天吃低渣食物
12/13 19:56
推
pm2001 :
補給站給甚麼就吃甚麼阿
12/13 20:39
推
mainsa :
升糖快好消化的精緻澱粉
專吃糖尿病患不能吃的那類食物就
12/13 21:39
→
mainsa :
對惹
另外就是我以前會喝一杯美式
12/13 21:39
推
lionwiner :
也是吃超商夾心土司，加美式咖啡！早上就不碰奶類的
12/13 23:22
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loveloser :
寧可少吃
不要多吃
有幾次消化不良
連水都下不去超慘
12/13 23:30
推
sickiam :
全馬目標賽會蒸白飯來吃
12/13 23:50
推
blackkeys :
豆漿跟咖啡
如果平常跑步前喝沒事再喝
12/14 07:53
→
blackkeys :
賽前一週吃的網路上很多可參考
12/14 07:54
→
blackkeys :
早餐的話
香蕉
燕麥棒
或能量果凍
注意代餐或是容量比
12/14 07:55
→
blackkeys :
較大的果膠
不是賽中吃的果膠
12/14 07:55
推
philip571 :
喝美式怕跑到一半會尿急
12/14 11:38
→
mainsa :
提早兩小時吃/喝
賽前一小時暖身賽前半小時上廁所
上完去
12/14 13:17
→
mainsa :
擠起跑區
12/14 13:17
推
exergy :
不要吃纖維多的、油膩的。難消化易脹氣的不要吃。
12/14 18:23
推
fatjay :
大家加油
12/14 20:58
→
luismars :
你跑完還在胃裡...搋著飯袋去跑步
=
=
12/14 23:34
→
luismars :
看起來也沒啥練靠撐的...那肚子餓也用撐的吧,你可以的XD
12/15 00:31
推
b54102 :
去邊吐司or香蕉or威德
12/15 11:17
推
yur :
溫馨小提醒，不要在台北馬前一天去馬拉松世界補貨，要排隊結
12/15 13:08
→
yur :
帳等好久，長榮馬的經驗……
12/15 13:08
推
prodd :
台北馬領物資的會場就很多特價可以買啦
12/16 08:10
→
xc2v :
能量膠
12/17 15:31