Re: [問題] 有碳板鞋增加成績的論文嗎？
看板: Road_Running
作者: oomvp (C)
標題: Re: [問題] 有碳板鞋增加成績的論文嗎？
時間: Tue Nov 25 19:53:05 2025
看到標題覺得蠻有趣的，拿去餵openevidence查了一下發覺相關論文還不少
分享兩篇給大家參考，都找得到全文
不過我也不是運動相關領域，這些只能算自己的粗淺判讀
拿出來野人獻曝一下，若有理解錯誤的地方歡迎指正
這篇是2021刊在Sports medicine的論文
標題是：Recent Improvements in Marathon Run Times Are Likely Technological,
Not Physiological
好像就算是有直接回答到原po想問的問題了
前面introduction就有提到從2016 Nike碳板鞋橫空出世以來
不管男女從5000m到馬拉松成績一路被刷新
這樣突然的進步不太可能是因為人體生理上突然有什麼飛躍式成長
主要應該還是來自於鞋子科技的進步
Nike號稱跑步經濟性可以有4%的改善也不是空穴來風
至於碳板鞋如何能夠改善跑步經濟性
文中也是有一些理論基礎，想看的可以點進去參考
大體來說藉著碳板跟增厚的中底可以
1.減少跑步時的能量消耗
2.儲存動能增加被動回彈
3.增加有效腿長
不過這些都是建立在最頂的那一些菁英跑者上的研究
另外一篇有比較業餘跑者的也可以參考一下
這篇標題是：Variability in Running Economy of Kenyan World-Class and European Am
ateur Male Runners with Advanced Footwear Running Technology: Experimental and M
eta-analysis Results
這篇2023來自sports medicine的研究或許比上面那篇更接近我們想知道的內容一些
總的來說他比較了7個世界級肯亞跑者跟7個受過訓練的歐洲業餘跑者
讓他們分別穿碳板鞋跟薄底鞋去跑
結論是對世界級跑者來說碳板鞋差距好像沒那麼大
（但他後面discussion也有提到這可能是世界級跑者
訓練已經針對個人化去調整，所以標準型的碳板鞋就不一定有助益）
而業餘跑者則是有著平均3-5%不等的改善
拉哩拉雜說了一堆，結論就是碳板鞋確實有助於成績進步，進步幅度就看人
只是也有增加受傷的風險，要自己好好評估
而所謂advanced footwear technology不是只有碳板這單一概念，是整體科技的堆疊
包含了
1. 高堆疊、高回彈泡棉（PEBA / ZoomX / Lightstrike Pro）
2. 剛性推進板（plate-based stiffening）
3. 滾動幾何（rocker geometry）
大概是這樣，只能說現在AI真方便
雖然論文看得懂，但加上AI去整理可以加速看論文的效率
不對為什麼我練跑步練到在讀論文XDDD
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