[討論] 東哥的選鞋爆論
看板: Road_Running
作者: wingmanchen (黑麵之路，不由分說)
標題: [討論] 東哥的選鞋爆論
時間: Thu Oct 30 07:27:22 2025
https://www.youtube.com/watch?v=Yp9eq1lNaPw&t
東哥講的
所謂的萬金油跑鞋，是消費陷阱
速訓也能跑，比賽也能跑
但實際上很多跑者穿這種萬金油跑鞋時
跑zone2慢跑時速度壓不下來，跑間歇時速度又頂不上去
之前看版上討論有人說跑zone2時心跳太快之類的
我就想到我之前也遇過一樣的問題，就是看東哥的影片得到啟發
改穿慢鞋，那種讓你速度上不去的鞋，就啥問題都沒有了，跑起來很順利
今天看東哥發這個影片講得更詳細，就貼上來跟大家分享一下囉~XDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.35.174.225 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
pokerholic :
也推個
phil
sesemann
的新頻道
10/30 07:40
推
Doye :
推
10/30 08:26
推
nija :
推
很有感
10/30 08:41
推
hydeless :
台灣還好，匪區很嚴重，你叫阿共國的人買什麼慢跑鞋（
10/30 08:57
→
hydeless :
尤其不是那種五公分超厚的）都會被笑，1080甘油勝利等
10/30 08:57
→
hydeless :
都會說很重泄力跑得難受，不如來雙萬金油，先買雙EVO
SL
10/30 08:57
→
hydeless :
曬小紅書。
10/30 08:57
→
wingmanchen :
愛講CP值是很多人天性，剛好萬金油跑鞋就給人這印像
10/30 09:02
→
wingmanchen :
買到以為自己賺到一雙鞋可以抵很多雙，實際上......
10/30 09:03
→
wingmanchen :
一開始以為跑得比較快贏在起跑線，但累積底蘊久了
10/30 09:03
→
wingmanchen :
最後卻輸在終點，回頭看，很多事情是不是都這樣發展?
10/30 09:04
推
hydeless :
業界也是這樣啊，什麼都要能通吃一點才賣得好
10/30 09:08
推
hydeless :
穩定支撐跑鞋從Tempus之後每雙不能跑五分速都會被笑，從
10/30 09:12
→
hydeless :
Hurricane
25到Glycerin
22
GTS每雙都要調更軟，跑感要
10/30 09:12
→
hydeless :
更自然，然後穩定越做越差，大概只有Kayano是清流了（
10/30 09:12
→
hydeless :
還有腎上腺素？）
10/30 09:12
推
alains :
速度慢不下來我相信,跑間歇速度頂不上去就不是鞋子的問題
10/30 09:14
推
dai26 :
鞋子畢竟只是個工具，每個人的間歇有氧區間不一樣，若掌握
10/30 09:17
→
dai26 :
力不好那當然這雙鞋（這個工具）就不適合你
10/30 09:17
→
wingmanchen :
所以東哥今天說萬金油跑鞋是消費陷阱，這有點道理
10/30 09:21
→
wingmanchen :
雖然我覺得這批YTER吹甘油MAX吹過頭了，不過這影片
10/30 09:21
→
wingmanchen :
說的我就認同
10/30 09:21
推
hydeless :
我覺得你Novablast跑不上去，但換metaspeed
Ray速度能上
10/30 09:23
→
hydeless :
去是可能的
10/30 09:23
推
hydeless :
但叫你用Fast
R3這種耐用度做每次的速度訓練，那會變成
10/30 09:28
→
hydeless :
只有經濟能力不錯的人才能做極化訓練了，東哥講的是選
10/30 09:28
→
hydeless :
手，素人一定會要跟扣扣妥協。
10/30 09:28
推
imitatefish :
Cole
Hocker都說過他很愛穿Nike
structure系列慢跑，
10/30 09:31
→
imitatefish :
但台灣身邊幾乎找不太到有人會穿這雙跑Easy
run
10/30 09:31
→
haveastar :
不想穿碳版又想跑tabata的時候，就會穿速訓款
10/30 09:42
→
yafx4200p :
我覺得東哥~偏愛穿國際跑鞋
10/30 09:50
→
wingmanchen :
對岸就慢跑鞋做不好，只能做碳版鞋，這是它們自己
10/30 09:53
→
wingmanchen :
一些跑步博主公認的，所以穿國際品牌慢跑正常吧
10/30 09:54
→
wingmanchen :
古人說窮學文，富學武，要鍛鍊身體是要花錢的
10/30 09:55
→
wingmanchen :
這放在跑步上也成立.......XD
10/30 09:55
→
wingmanchen :
不用從novablast到metaspeed
ray差這麼多
10/30 09:57
→
wingmanchen :
我自己穿kayano跟穿novablast用一樣的力一樣的體感跑
10/30 09:57
→
wingmanchen :
跑出來的速度就不一樣了
10/30 09:57
推
iceking :
還好吧
我穿什麼鞋都可以輕鬆跑+間歇共用,
因為才間歇5分
10/30 10:00
→
iceking :
速
輕鬆7分速,
wave
rider,
clifton,
mach6,
supernova
r
10/30 10:00
→
iceking :
ise
2,
ride
18全都可以勝任.
不過通常間歇和比賽我還是
10/30 10:00
→
iceking :
穿mach6啦.
10/30 10:00
推
Rexmax :
東哥跟雅萍寧講的都值得參考
10/30 10:31
推
QkooQ :
慢不夠慢，快又上不去
10/30 10:34
→
QkooQ :
商業角度勢必得發展中段的大眾市場
10/30 10:34
→
QkooQ :
跑者過渡期不上不下的空間，也需要適合的鞋子
10/30 10:34
→
QkooQ :
國際大牌鞋子，耐用性不一定比較好，品質穩定
10/30 10:34
推
ketter :
腿力比較實際啦
腿力強的穿拖鞋也很快
10/30 10:38
→
ketter :
腿力不強的
穿碳板也催不上去
10/30 10:38
→
wingmanchen :
能多快看得是天生的機體能力，有時候沒辦法強求
10/30 10:43
→
wingmanchen :
但是慢是看自己的修行沉不沉得住氣，是可以自己決定
10/30 10:43
→
wingmanchen :
很多人想慢下來但是穿了不適合的鞋子慢不下來
10/30 10:44
→
wingmanchen :
我覺得這可能就是癥結點所在
10/30 10:44
推
gp671112 :
速度壓不下頂不上，人的問題比較多，鞋只佔一部分
10/30 10:45
推
toma410 :
有的人zone
2慢不下來是心理不甘心慢下來，跟鞋子無關
10/30 11:02
推
FantasyNova :
想跑慢的還慢不下來
稀奇
MEGABLAST一雙打通關
10/30 11:40
→
FantasyNova :
只聽過跑不夠快的
10/30 11:41
推
atlaswhz :
東哥,亞平寧,吳哥,kofuzi,腳大,都太強,老周比較貼近一
10/30 11:53
→
atlaswhz :
般人
10/30 11:53
→
wingmanchen :
老周適合吃飯的時候配著聽，但更新頻率有點低....XD
10/30 11:56
推
blackkeys :
這片導正視聽很棒，直接不推薦鞋講觀念
10/30 12:17
推
dbalruke :
慢不下來是自己的問題吧==
菁英選手都是拿萬金油跑鞋，
10/30 12:39
→
dbalruke :
輕鬆跑4分多速，感覺至少要跑3分多速，才有需要速訓鞋，
10/30 12:39
→
dbalruke :
大部分人買鞋就是圖個爽感，跟吃一堆保健食品覺得自己更
10/30 12:39
→
dbalruke :
健康差不多意思
10/30 12:39
推
doglegbow :
這集前面3分多鐘的觀念其實很棒，剛好前幾天在網路上也
10/30 13:01
→
doglegbow :
有跟網友討論
10/30 13:02
推
iceking :
我買萬金油或速訓都是拿來比賽或間歇的,
輕鬆跑都買緩震
10/30 13:04
→
iceking :
慢跑鞋.
YTR介紹的競速鞋或超級訓練鞋跟我都沒啥關係.
10/30 13:04
推
doglegbow :
說真的，鞋子差別都在於感覺，有些跑起來你覺得很爽
10/30 13:20
→
doglegbow :
有些會覺得很阿雜，但其實跑起來速度差異沒那麼大
10/30 13:21
→
doglegbow :
我自己穿比較重的緩震跑鞋，跑4分多速都還是OK阿！也不
10/30 13:22
→
doglegbow :
會不能跑，但跑的時候就會有種，哎呀！好重阿！
10/30 13:22
→
doglegbow :
但其實回家看速度、心率數據的時候，其實就差一點點XD
10/30 13:23
→
victorlove :
有些人又不跑間歇
只跑tempo和長距離慢跑，對於跑一段
10/30 13:24
→
victorlove :
時間的初跑者來說，有一雙萬金油鞋就很能戰了
10/30 13:24
→
victorlove :
又不是所有人都必須遵照“訓練”的邏輯在跑步
10/30 13:25
→
victorlove :
想提升的，自然會有訓練觀念和裝備的挑選，休閒跑的
10/30 13:27
→
victorlove :
何必管那麼多
10/30 13:27
→
victorlove :
一雙順眼的飛馬，evo
sl，驚碳fly都能夠一雙跑天下
也
10/30 13:29
→
victorlove :
沒啥不好
10/30 13:29
推
haloducks :
即使速度上不去，但RPE還是一樣。結論是被商人術語套牢
10/30 13:31
→
haloducks :
，讓各品牌發大財
10/30 13:31
推
DSB520 :
4分整那個馬配速度很吃鞋款
有些鞋真的軟趴趴彈不起來
但
10/30 13:43
→
DSB520 :
五分之後那個配速真的什麼鞋都沒差太多
因為努力一下
都
10/30 13:43
→
DSB520 :
超過鞋的彈性回饋
10/30 13:43
推
doglegbow :
穿競速鞋跑zone2會跑太快的問題，是自己控速不太好吧！
10/30 14:01
→
doglegbow :
難道穿頂碳就不能慢慢跑熱身了嗎XDDDDD
10/30 14:01
推
yur :
以我的速度，甘油max可以跑間歇、節奏、慢跑
10/30 14:17
→
bu17 :
跑身體健康的一兩雙就夠
10/30 14:35
推
doglegbow :
但是很多雙可以心靈健康(誤)今天又手滑買了好幾雙
10/30 15:03
→
yam276 :
看心跳啊
太快就更慢
多的是跑太快以為自己還在跑輕鬆
10/30 15:06
→
K01PTT :
跑不贏人，裝備不能輸人；事業沒人大，一樣手機不能差
10/30 15:19
推
Touber :
想跑慢時我就穿母子鱷魚Y拖，練間歇或節奏時就穿碳板，各
10/30 15:25
→
Touber :
有各的適合範圍。
10/30 15:25
推
kaihon :
我都先求帥
推
jimmyfk :
6分速以上穿太彈的鞋子確實會很彆扭,
選鞋還是得看配速.
10/30 15:29
→
jimmyfk :
所以問鞋的時候,
最好把體重、配速區間給附上...
10/30 15:30
推
jaysuzuki :
能不能慢下來應該是習慣問題，我倒是覺得慢下來觸地時
10/30 16:43
→
jaysuzuki :
間變長選緩震好一點的會比綜訓鞋舒服
10/30 16:44
→
jaysuzuki :
以REBEL
V4為例我覺得跑快問題比跑慢大
10/30 16:44
→
wmdlifecoba :
多開長知識
10/30 17:31
推
tim0821 :
除非長距離訓練，我全部穿薄底就沒這問題了。薄底才是真
10/30 18:00
→
tim0821 :
萬用鞋
10/30 18:00
推
louiswei :
這影片值得看！
10/30 19:09
推
hydeless :
Rebel
V4的問題剛好是東哥講的吧？跑快鞋只輕不彈中底軟
10/30 19:34
→
hydeless :
泄力體感頂不上去，跑慢跑長中底偏薄緩震有限扛踩普通
10/30 19:34
推
ksjr :
跑健康的一雙萬金油就夠了
推
mainsa :
其實重點是價錢吧
跑鞋是有壽命的
那種號稱萬用的超級跑鞋
10/30 22:27
→
mainsa :
也不是不能跑慢
雖然要稍微努力控速
但一雙鞋假設跑800公
10/30 22:28
→
mainsa :
里
你把用在輕鬆跑就稍嫌浪費了
買更便宜比較不彈的慢跑鞋
10/30 22:28
→
mainsa :
省錢又不用壓速度
這樣不是更好嗎
10/30 22:29
推
mmppeegg :
看看全運會女子第三名，人家穿一雙Deul而已
10/30 22:34
→
mmppeegg :
是你有沒有好好練，不要怪鞋子
10/30 22:35
推
sickiam :
慢不下來真的是心理問題
跟鞋完全沒關係
10/30 23:51
推
iceking :
慢跑鞋不一定便宜耶
novablast就比Nimbus便宜
10/31 00:07
推
librasky :
跑間歇當然鞋子有影響，我穿novablast5跑四分多的速度痛
10/31 09:32
→
librasky :
苦的要死，下陷嚴重又沒回彈。東哥講的非常好，既然要慢
10/31 09:32
→
librasky :
就真的慢，不要穿速訓鞋，要快就把你的最好跑速度的鞋
10/31 09:32
→
librasky :
穿起來，馬配就是穿真正跑馬拉松穿的鞋
10/31 09:32
推
librasky :
不過速訓鞋緩震好的，跑長距離略快於LT1的配速還是蠻舒
10/31 09:39
→
librasky :
服的，只是這個場景只佔一般訓練少部分。東哥要表達的，
10/31 09:39
→
librasky :
就是大眾跑者其實就是大量輕鬆跑，甚至連間歇跑都不需要
10/31 09:39
→
librasky :
，只要節奏跑或乳酸閾值就是拿比賽用鞋出來，除非速訓鞋
10/31 09:39
→
librasky :
就是你的比賽用鞋，像是有人用波13跑馬，不然速訓鞋很容
10/31 09:39
→
librasky :
易變成是為消費而消費
10/31 09:39
推
post91 :
我是覺得至少要兩雙，間歇+馬配一雙，輕鬆跑+LSD一雙是最
10/31 18:22
→
post91 :
剛好的
10/31 18:22
推
articlebear :
我也覺得一般跑者就樓上那樣兩雙就夠了
10/31 20:26
推
shanyanyu :
比賽再一雙
應該就差不多了！
11/01 00:47
推
jyunwei :
泡綿板材快速發展的情況下，廠商開始推出各種排列組合實
11/01 09:50
→
jyunwei :
驗性商品，推出了後行銷又在自己的產品線強行找定位
11/01 09:50
推
lemonsaint :
馬配碳板一雙，輕鬆跑barefoot一雙，barefoot還比較貴
11/01 10:33
→
lemonsaint :
。
11/01 10:33
→
lemonsaint :
然後碳板太便宜就買了5雙，barefoot苦等annualsale。
11/01 10:48
推
royalblue213 :
影片說的很有道理，但買鞋滿足自己是不需要道理XD
11/01 18:23
推
hydeless :
東哥就是叫你買鞋啊，他叫你買很多頂碳做速訓啊XD
11/01 18:39
推
yur :
我鞋太多了，要淘汰的碳板鞋拿來慢跑不行嗎XD
11/01 19:11
推
domain :
看配速區間吧?
3:45~5:00,
4:00~5:30,
4:30~6:00
要幾雙?
11/01 19:37
→
domain :
正常是兩雙就夠了,
若找到剛好適配區間的鞋一雙也沒毛病.
11/01 19:37
→
domain :
然後再依據找出的兩雙或一雙,
找出類似的鞋交換穿才不膩.
11/01 19:40
→
yafx4200p :
鞋也要買了才知道
適不適合
你說好穿~我穿不見得
11/01 20:10
推
librasky :
配速區間分太細了，根據東哥說法，馬配含以上的全部都
11/03 23:17
→
librasky :
碳板鞋，比馬配慢的都無板慢跑鞋，這是最簡單的分法
11/03 23:17
→
librasky :
鞋子不是看幾分配在分的，我們的四分配對職業選手的四
11/03 23:18
→
librasky :
分配是一樣的訓練嗎？
11/03 23:18