[問題] 大家知道自己的糖化血色素嗎
看板: Road_Running
作者: NotGiveUp (永不放棄)
標題: [問題] 大家知道自己的糖化血色素嗎
時間: Wed Sep 17 17:07:43 2025
聽說有運動習慣的人，糖化血色素控制的較好
那請問有習慣跑步的各位
知道自己的糖化血色素值嗎
我以前跑過馬拉松
年紀大了之後，就變成每週固定跑25公里而已
糖化血色素接近5
想說跑不多的情況都能5
那長跑者 數值是否會更低
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.157.217 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
doglegbow :
這應該跟飲食相關性比較高吧！運動只是輔助
09/17 17:44
推
siopp :
這數值不是越低越好欸，而且跑步都吃碳水這數值不會低
09/17 18:23
推
Radiomir :
45~64歲、男性,
前期+確診糖尿病盛行率為52%
09/17 18:50
→
Radiomir :
男性的分水嶺是45歲,
也就是器官開始老化,
所以要注意.
09/17 18:53
→
yofa :
跟你吃什麼比較有關+1
我覺得運動跟血壓連結比較大
09/17 23:21
推
dses :
遺傳還是佔很大因素，月跑250Km
糖化是邊緣的5.8....
09/17 23:51
→
noomlluf72 :
好像沒研究過
09/18 00:02
推
sn245763 :
一型是遺傳，二型是後天飲食，樓上有位5.8，可能要檢視
09/18 07:49
→
sn245763 :
飲食習慣，戒掉精緻碳水（甜食、炸物、零食等），必要
09/18 07:49
→
sn245763 :
時再減少每餐碳水攝取量，再觀察數據變化狀況。
09/18 07:49
推
taohua :
維持在正常值就好了
太低也不代表什麼
09/18 08:42
推
baker31 :
跑了十年了，糖化血色素三不五時就超標
09/18 10:02
推
shanyanyu :
一型是自體免疫
二型才是高度遺傳相關，兩者都要飲食控
09/18 10:11
→
shanyanyu :
制。
09/18 10:11
→
shanyanyu :
不過血糖這東西確實不用越低越好，LDL才有越低越好這回
09/18 10:12
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shanyanyu :
事
09/18 10:12
推
sulaman :
我
40歲
月跑400k
最近糖化血色素4.6
09/18 10:44
推
post91 :
這跟你吃什麼有關，運動只是輔助+1
09/18 14:34
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newsnew :
查了一下
這數值不是越低越好
09/19 00:01
推
kakar0to :
數值太低就低血糖了
這也很危險
09/19 14:46
推
sn245763 :
有興趣可以去驗空腹胰島素，身體代謝能力越好的人值越
09/20 20:40
→
sn245763 :
低（一型糖尿病患者除外），代表胰臟不需要分泌太多胰
09/20 20:40
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sn245763 :
島素就能控制身體血糖，有了這個數據還能配合空腹血糖
09/20 20:40
→
sn245763 :
套公式算出胰島素阻抗(HOMA-IR)，這也是評估是否有糖尿
09/20 20:40
→
sn245763 :
病前期的關鍵數據。
09/20 20:40
推
Qooji :
4.5-7.0是正常值，不要太緊張，本來也不是越低越好
09/22 13:08
推
sn245763 :
不正常，5.7%~6.4%已經是糖尿病前期，6.4%以上已經算確
09/22 18:44
→
sn245763 :
診糖尿病。
09/22 18:45