[新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸
看板: Road_Running
作者: uei1201 (新八)
標題: [新聞] 晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸
時間: Mon Sep 8 10:43:19 2025
晚上戶外運動=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
編輯 伍芸彤 報導
發佈時間：2025/09/07 23:07
最後更新時間：2025/09/07 23:07
不少人工作忙碌難以擠出時間，只能在下班後晚上運動，不過有專家指出，晚上其實是空污
最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。
晚上慢跑去哪好？網友急喊：室外空氣超髒
一名網友日前在PTT發文表示，近期因為壓力大、皮膚過敏，醫師建議她有空去慢跑運動，
對身體有幫助，於是想求助大家「慢跑都會去哪裡跑步呢？公園、操場會不會很熱？」
對此，不少人建議原PO在家運動，「在家地上鋪軟墊，開風扇原地跑，不熱」、「在家超慢
跑」、「去運動中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太髒，平日多
次的訓練絕對選室內」、「在外面慢跑是幫國家用肺發電，外面空氣超髒的，在外面運動很
蠢」。
晚上空污最嚴重 醫警告：戶外運動等於慢性自殺
據《Heho健康網》報導，長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空污指數更
高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近，
若晚上到戶外運動，就可能吸入大量髒污，引發氣管的猛烈收縮。胸腔科醫師蘇一峰也警告
，「晚上戶外運動等於慢性自殺」，最好選擇室內運動或清晨運動最佳。
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太可怕了，先去跑5km壓壓驚好了。
話說晚上的中興大學跟逢甲大學操場真的很熱鬧，滿滿的跑者，運動風氣盛行，也希望空氣
可品質可以得到控制，身為中部人每天起床開跑前第一件事就是看AQI，橘燈就不跑了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.132.231 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
bow76 :
空汙真的就是台灣跑者的罩門，高雄人一到冬天就瑟瑟發抖
09/08 11:29
推
f84916 :
每天騎摩托車=慢性自殺 專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌
09/08 12:47
推
RINPE :
還好我都背氧氣瓶跑
09/08 13:10
推
derek2szr :
在台灣想好好在戶外跑步真的是很奢侈的事，空汙還有糟
09/08 13:12
→
derek2szr :
糕的交通。
09/08 13:12
推
jimmyfk :
跑步時的換氣量可以高到安靜時的20倍
09/08 13:15
→
jimmyfk :
換言之,
在空污的室外跑1小時,
跟在室外待20小時差不多.
09/08 13:18
推
yur :
蘇一峰……..
09/08 13:24
推
coolptt :
撇開政治傾向，至少他是胸腔科醫生吧
09/08 13:54
推
chocobos :
改跑早上阿
09/08 14:15
推
siopp :
跑市區這種車流多的地方空氣都差不多糟吧
09/08 14:22
推
ospf123 :
海邊風大應該會好
09/08 14:57
推
cuba391156 :
逢甲前幾年還沒什麼人跑
09/08 15:32
推
actuy :
肺癌早就死亡第一名了
嘻嘻
09/08 16:48
推
philip571 :
這邊講的是物理現象啊，沒有討論到在哪個地區吧，怎麼
09/08 17:41
→
philip571 :
大家解讀都直接對號入座
09/08 17:41
推
atolusha :
怕就別跑
冬天快來了
XD
09/08 17:44
→
philip571 :
如果晚上空氣差是因為交通廢氣的沉降，那人口密集的地
09/08 17:44
→
philip571 :
方應該比較嚴重吧
09/08 17:44
→
johnney :
汽機車整天在跑
晚上空汙濃度高
這不是常識嗎?
09/08 18:21
→
BILLYBOY :
在西部都放棄跑步了
還好現在住東部
跑海岸線好舒爽
09/08 18:26
推
prodd :
講的好像走在戶外逛街的都不需要呼吸似的
09/08 19:16
推
a30253 :
太可怕了
先來跑個五公里壓壓驚
09/08 20:56
推
seanlydia :
東怕西怕其實都跑不了
09/08 22:24
推
POWERSERIES :
這新聞是給不想跑步的人藉口而已
09/08 22:34
推
cloudeda :
蘇一鋒跟沈政男都很瘋
09/08 22:48
→
cloudeda :
不運動更對健康不利
09/08 22:49
→
cloudeda :
照這樣說清晨不也一堆污染沉降未散，難不成頂著大太陽
09/08 22:51
→
cloudeda :
跑嗎？（會先熱死）
09/08 22:51
推
jimmyfk :
鐵頭跑者:
不是喔...不是這樣子.
09/08 23:24
推
pb1101 :
白天上班=慢性自殺
專家警告:過大壓力恐致癌
09/08 23:41
推
PF30 :
歡迎各位跑者搬來東部~
空氣品質幾乎天天綠燈!!
09/09 00:09
推
ambrosio :
你只要活著都是慢性自殺。在不要妨礙別人的前提下，做
09/09 06:51
→
ambrosio :
你喜歡、想做的事。
09/09 06:51
推
Xenogamer :
以前在台東待3年
不得不說空氣真的好
過敏體質去那邊直
09/09 08:17
→
Xenogamer :
接恢復正常
唯一讓我懷念台東的點XDD
09/09 08:17
推
luckyhai :
想搬到東部+1
09/09 08:51
→
Rexmax :
這個會講醫學喔？還以為只會扯政治
09/09 09:26
推
man30cm :
東部空氣真的好，只是很常下雨
09/09 09:42
推
RobertLucas :
晚上跑會早死
→
RobertLucas :
到底有什麼時間可以跑
推
TZUKI :
人從出生就是在倒數死亡
推
ro123eo :
最近幾年平日晚上都只會在wg用跑步機了
路跑真的都吸廢氣
09/09 11:20
→
ro123eo :
假日才會刻意跑遠點到沒車的河濱跑
09/09 11:20
推
jack77 :
晚上都跑10年了，五味雜陳
09/09 11:54
推
jimmy1688 :
自己去氣象局空氣品質監測網看看24小時的資料，明明就
09/09 12:04
→
jimmy1688 :
白天比晚上差，狗屁專家啦，是不是健身房在買新聞。
09/09 12:04
推
jimmy1688 :
且資料顯示一天之中就是從下午4點到晚上8點空氣品質相
09/09 12:12
→
jimmy1688 :
對較好，因為這時候吹陸風，空污擴散條件較佳。
09/09 12:12
推
kaihon :
這醫生的話………
09/09 12:24
→
pcfox :
請先跟大家說
什麼時候空氣不髒?
09/09 13:23
→
x24627785 :
我是看
iPhone的天氣
09/09 13:27
→
fluffyradish :
我是看空氣盒子或環境即時通
09/09 13:53
推
ULTIMA1002 :
pm2.5是一級致癌物，本來就要注意
09/09 14:20
推
ULTIMA1002 :
細懸浮微粒(PM2.5)已被世界衛生組織訂為一級致癌物
09/09 14:21
→
ULTIMA1002 :
，PM2.5易附著汞、鉛、硫酸、苯、戴奧辛等致癌物深入
09/09 14:21
→
ULTIMA1002 :
氣管、支氣管，並且隨著血液循環到達人體的各種器官
09/09 14:21
→
ULTIMA1002 :
，例如心臟、腎臟、大腦、肝臟等，引發系統性發炎等
09/09 14:21
→
ULTIMA1002 :
反應。
09/09 14:21
推
egghan :
每天出門=慢性自殺
09/09 14:34
→
egghan :
每天活著=慢性自殺
09/09 14:35
推
daim :
看數據說話，不要理這種醫生，現在還一大堆醫生說跑步傷膝
09/09 14:39
→
daim :
蓋，大腦完全停在40年前
09/09 14:39
推
FantasyNova :
排除他很瘋
本來就要注意空汙
這是真的XD
09/09 15:30
→
FantasyNova :
中央氣象局都有即時的空氣指標可以看
09/09 15:31
推
Xenogamer :
推文有人說不要注意PM2.5嗎
上面都有人貼官方數據反駁
09/09 15:49
→
Xenogamer :
時間點了
09/09 15:50
推
luismars :
搬去日本
QQ
09/09 16:59
推
goddarn :
空氣品質綠燈再跑啊
09/09 20:32
推
mainsa :
他可以說戶外跑步要注意pm
2.5的數值
而不是果斷的鬼扯晚
09/10 01:56
→
mainsa :
上戶外運動是慢性自殺
光會這樣講話就沒資格自稱專家了
09/10 01:56
推
bowenwin :
這種新聞真的每一段時間出現一次
09/10 02:56
→
bowenwin :
這些廢物記者，只求話題，不作多元採訪
09/10 02:56
→
bowenwin :
平衡報導
09/10 02:57
→
neverfly :
按照相同邏輯，只要活著就是一種慢性自殺啊
09/10 07:27
推
vitaminb12 :
有研究數據嗎？還是憑感覺喊？
09/10 07:40
→
tommy21332 :
清晨跟晚上都跑過，確實清晨空氣比較好，然後夏天的
09/10 07:47
→
tommy21332 :
空氣品質又比冬天好，中部地區是這樣
09/10 07:47
→
popo0242 :
每天喝水2000cc,醫師疾呼危險,有極大的機會在100年內死
09/10 08:43
→
popo0242 :
亡,簡直是慢性自殺
09/10 08:43
推
suchidiot :
蘇一峰算惹吧
09/10 10:10
推
Yulun1008 :
無腦報導就別看了吧
還當真勒
09/10 10:11
→
ruudge :
一直以為他是精神科的
09/10 11:14
推
kyoxp :
蘇一峰的本業是當網軍吧
09/10 11:53
推
DSB520 :
根本就還好
09/10 14:42
推
jack77 :
我只能確認慢跑多年後，休息時心跳從70出頭降到60，這是
09/10 16:05
→
jack77 :
明顯的好處
09/10 16:05
推
mig :
不想運動就理由一大堆
www
09/10 16:06
推
matsui725 :
所以路跑的人罹患肺癌比例比較高？是吧？
09/11 10:41
→
n0029480300 :
蛤
推
grosjeanyang :
有長期慢跑者罹患肺癌比例特別高的數據嗎，如果很隨
09/11 19:37
→
grosjeanyang :
機，代表空氣汙染並不是肺癌主因
09/11 19:37
推
kyoxp :
澳洲空品好，肺癌發生率是台灣2倍
09/11 20:00
推
linbaba0943 :
狗屁理論，乾脆跑步不要呼吸好了
09/12 07:36
推
hank7218 :
那可以去北京跑，空氣超好
09/12 14:24