[問題] 跑鞋對配速的影響 10 秒算正常嗎?
看板: Road_Running
作者: domain (domain)
標題: [問題] 跑鞋對配速的影響 10 秒算正常嗎?
時間: Sun Sep 7 19:57:25 2025
8/30 憑體感跑 z2 的 10k (平均 32° C) Mach 6
https://i.imgur.com/o57klYo.jpeg.jpg
9/06 憑體感跑 z2 的 10k (平均 31° C) Evo SL
https://i.imgur.com/y44ONeI.jpeg.jpg
配速從 5:52 → 5:42
也有觀察其他的鞋子
Evo SL 大概都能 +10 秒
想知道碳板鞋一般能加幾秒?
btw, 去年此時的配速約 7:40
跑齡約 15 個月左右
近半年配速的進展大概每月 +5 秒
但有時一卡關就 2~3 個月
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→
young2008425 :
第二張圖的心率怪怪的，後面斷崖式上升
09/07 20:36
→
young2008425 :
建議再多觀察幾次
09/07 20:37
36m~52m
那段灰色心率不準
→
young2008425 :
碳板-10絕對有機會，至少每次穿心靈加成不只10秒…
09/07 20:41
應該是一路往上比較符合現況
推
wingmanchen :
跑鞋對配速影響本來就很大
09/07 21:01
推
mmppeegg :
碳板比較省力是真的
對膝蓋較傷也是真的
09/07 21:43
→
loserloser :
EVO
SL沒板...吧?
09/07 21:52
→
BDK :
還沒進五分這10s沒什麼關係
^^
09/07 22:25
推
jack7614614 :
有沒有可能是氣溫…我個人體感溫度差比較多..鞋子會
09/08 07:18
無板...只是很彈
→
jack7614614 :
有差，不過10秒其實差距不大
09/08 07:18
所以比一般無板
+10
秒
推
airdocking :
有步頻步幅資料可以比對嗎？
09/08 07:38
推
whitestripe :
正常，非常正常。以前無碳板時代，drop跟一些我至今
09/08 08:15
進
5
分可能得明年
11、12
月
→
whitestripe :
無法知道的理由，可以差配速達30秒左右，不過往往不
09/08 08:15
或是明年
3
月可以期待一下XD
→
whitestripe :
是第一次第二次穿不適合自己的就馬上變爛，要一兩個
09/08 08:15
→
whitestripe :
禮拜後
09/08 08:15
推
kobby :
正常是正常
但不覺得Mach6跟Evo
SL有差這麼多
兩雙都擁有
09/08 10:14
補上氣溫資料
→
kobby :
過
09/08 10:14
→
doglegbow :
你同一雙鞋，跑個十次，可能數據差距都比這個大，變因
09/08 11:12
→
doglegbow :
太多了，而且你也不是穩定配速測
09/08 11:12
補上步頻、步幅資料
→
haloducks :
為什麼不考慮自身進步？
09/08 11:32
推
baychi999 :
哥你就跑兩次
各跑個10次以上平均再來想吧
除了鞋子
溫
09/08 12:57
→
baychi999 :
度風向風力濕度身體疲勞程度什麼的都會影響
09/08 12:57
推
windown :
我也覺得樣本數太少了
09/08 13:21
→
blackkeys :
Mach
6
窄楦嗎？同質鞋不會影響那麼大，甚至輕鬆跑到節
09/08 20:01
→
blackkeys :
奏跑的鞋，但鞋楦型還有足弓適性影響比較大，當然碳板
09/08 20:01
→
blackkeys :
比賽鞋另當別論
09/08 20:01
→
kichat99 :
不具統計上的意義
09/09 12:32
推
ULTIMA1002 :
你穿evo
sl心率也降不少
09/09 14:28
→
ULTIMA1002 :
這個結果很正常，Mach
6的中底泡棉素質沒有Evo
SL來
09/09 14:31
→
ULTIMA1002 :
的好，畢竟Evo
SL的中底用的跟PRO3相同
09/09 14:31
推
airdocking :
感覺滾動弧跟中底發泡材對於步幅有增益，可以各累
09/09 14:43
→
airdocking :
積20筆數據再來討論會更明確
09/09 14:43
突然有個想法:
推
ULTIMA1002 :
Evo
sl
是Evo
1的結構設計+Pro3的中底，應該是目前市
09/09 15:21
5:52
→
5:42
+2.84%
→
ULTIMA1002 :
面上非碳板鞋的
No.1
09/09 15:21
Nike
之前實驗碳板+泡棉能
+4%
→
ULTIMA1002 :
Mach
6是好鞋，可惜它的對手是
Evo
SL
09/09 15:22
(推測:
泡棉的影響可能
3%、碳板
1%)
→
johng :
兩雙兩百公尺各衝次10趟看看
09/13 12:04
所以配速
6:00
內約能
+14
秒
配速
5:00
內約能
+12
秒
配速
4:00
內約能
+9.6
秒
我(2E腳)買寬楦,
而且是腳長
+1.5cm
+薄襪
慢慢理解以前的人為何穿薄底
一來重量較輕其次中底泡棉尚未突破
最近觀察相同的強度課(跑步機)
Tarther
RP
3
的表現比
Evoride
Speed
2
好
(即
z4
+
z5
的時間
TRP3
比
ES2
少)
Evo
SL
跑起來真的很爽...XD
之後買無板鞋應該都會以這雙當對照
※ 編輯: domain (39.14.32.207 臺灣), 09/09/2025 18:57:58