Re: [閒聊] 一天一餐

※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言： : 今天早餐沒吃，到午餐時間卻食慾大增，開始報復性進食 : 一個素食便當80元、一碗乾麵45元、兩顆柳丁0元、一包蛋糕邊35元 : 澱粉好像吃太多，到現在晚餐時間，還是很飽 : 這樣一天吃一餐，可以養成習慣，改善胰島素阻抗嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.

都是碳水到底要怎麼減???

算了反正你也只是自嗨而已

我分享一下我之前168的鍛鍊就是早餐午餐正常吃

原本是按照書上說的早餐不吃後來發現不可能 就改成晚上調整

晚餐只吃開水大陸妹 吃700g-1kg至少要吃到睡覺前不會肚子餓

如果有做無器械鍛鍊這個能量可能不夠

如果沒有鍛鍊這個夠了 肌肉量要等到過一陣子再補上

就這樣子而已 瘦5kg

碳水我也沒少吃 就是不吃宵夜 盡量不吃甜的少喝酒

這個5kg到現在沒怎麼胖回來

反而是我之前飲食不正常 就會奇怪的發胖

最近繼續調整中

emd

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宅化四徵兆

推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...

□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>

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