[射惹] 油膩肥宅 (噁圖注意)
看板: MenTalk
作者: voohong (120kg BMI48)
標題: [射惹] 油膩肥宅 (噁圖注意)
時間: Mon Nov 28 14:54:51 2022
一直提自己爆食真不是在講幹話
八月一度胖到這樣子，體重估計有13x吧
之前最大的褲子也是越穿越窄…
現在工作時間變得比較彈性
決定又開始重訓
所幸之前練的肌肉並沒像前任離我而去
低碳高蛋白飲食，推拉腿一周六練
畢竟之前暴食，內臟脂肪掉的快，肌肉還是大致上保住了
目前訓練量已回到之前的85% (第九週)
手臂和肩膀感覺這次明顯比之前大了點
目標先把內臟脂肪減到10%以下
三個月後再來發油膩身材廢文好了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.164.207.103 (馬來西亞) ※ 文章網址 ※
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yggyygy :
勵志
11/28 15:01
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ken720331 :
注意三高..
11/28 15:04
上次量到的血壓是150/95
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yohappy :
明顯改善欸，支持
11/28 15:04
血糖正常
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peda :
很厲害！
11/28 15:06
膽固醇5.5這樣
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yggyygy :
你要變男神惹
11/28 15:13
醫生是嚇得直接開了一大包降血壓的藥給我，一直叫我少吃肉多吃青菜
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naideath :
一周六練好猛
囧
11/28 15:36
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mapxu664 :
原來是真肥宅@@
11/28 15:59
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az99kzce :
一週六練真的很勤勞，你很棒
11/28 17:00
※ 編輯: voohong (115.164.207.103 馬來西亞), 11/28/2022 15:19:05
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yohappy :
是很勇敢的型男肥宅，我叫我哥去照個超音波看看有沒有脂
11/28 17:57
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yohappy :
肪肝，講5678年了都不去
11/28 17:57
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ymca12796238 :
一週六練超強
而且真的減很多
11/28 18:05
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mavis825 :
太勵志了!維持是最辛苦的，三個月後我要看正大肌肌XDDD
11/29 08:45