Re: [閒聊] 斷食
看板: MenTalk
作者: martinmask (Michael)
標題: Re: [閒聊] 斷食
時間: Wed Nov 16 09:53:47 2022
※ 引述《Andon (斜槓中年)》之銘言：
: 最近在研究斷食，看看能不能讓身體適度的休息一下
: 看到同事實施斷食之後，改善身體健康，就覺得很羨慕
: 沒錢吃飯就只好實施斷食，讓身體休息也好
: 目前打算放棄早餐、午餐吃素食便當（80元）、晚餐豆漿喝到飽（40元）
: 這樣一天的餐費大概只要120，省錢又健康
: -----
: Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
用處很小
1.168斷食是可行的
2.斷食的時間根據你自己來決定
3.總之是8小時吃東西16小時消化
4.每天控制總熱量攝取
5.吃那麼多素食 你吃進去的是油 植物性蛋白質 碳水化合物
6.嚴格上來說不太能減 至於花錢 不要騙自己
7.豆漿看有沒有加糖 加糖就破功 豆漿勉強能幫你代謝膽固醇 但豆漿沒熱量嗎 呵呵
8.從總熱量來說應該會偏高 因為你會吃很多碳水到過量
9.我自己之前早餐吃 中午吃 晚上吃水煮青菜大概500g-700g 自己看看吧
10.豆漿喝到飽 會不會女乳症呢 雌激素這麼高
emd
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宅化四徵兆
推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...
□ ○ ○ ○ 你去修一下 <○>
┴└□ □=□郵 ○> □
￣￣√╦ ∥ |\ ︽□ ∥
醒來就開機 網購真便利 不會想出去 交際等於零ψQSWEET
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 190.92.246.154 (香港) ※ 文章網址 ※ ※ 編輯: martinmask (190.92.246.154 香港), 11/16/2022 09:54:19
推
yggyygy :
我猜岳父喜歡大奶
11/16 10:28
推
mapxu664 :
總熱量是偏低的但是油脂過高，粗估油脂大約5-60克，碳水
11/16 11:20
→
mapxu664 :
120-140克（如果飯量一碗）
11/16 11:20
推
mapxu664 :
營養比例極糟
11/16 11:23
→
martinmask :
吃這麼多油感覺上應該是要做生銅飲食吧
11/16 13:14
推
voohong :
不是生酮啊，碳水那麼高，你們真認為魯叔會把錢花在健康
11/16 13:32
→
voohong :
上？
11/16 13:32
→
ken720331 :
花在長乃？
11/16 13:58
推
mavis825 :
喔喔喔~~有長乃偏方？
我有興趣XDDDDD
11/16 14:09
推
namis77 :
簡單省錢是他的信念，弄不好都花在醫藥費
11/16 14:13
→
martinmask :
一直喝豆漿增加雌激素長奶媽
11/16 15:38
→
martinmask :
另外就是油
那個油啊
很重要
11/16 15:52
→
martinmask :
我現在只用茶油做菜了
11/16 15:52
推
voohong :
我的淺見，生酮的飲食分佈就是極少量的碳水，中量的蛋白
11/16 16:10
→
voohong :
，和大量的脂肪，只要把碳水消耗掉，加上之前吸收大量脂
11/16 16:10
→
voohong :
肪關係，身體就會進入生酮
11/16 16:10
→
voohong :
在隔壁板不推薦因為我們需要花更多錢來找到好的脂肪(魚油
11/16 16:10
→
voohong :
/植物油)
11/16 16:10
推
mapxu664 :
沒錯，所以油多+碳水多不知道在吃什麼意思的
11/16 18:36
推
voohong :
就一般便宜飲食啦…
→
voohong :
早餐炒一大盤面，一點肉，一大鍋油
11/16 19:01
推
mapxu664 :
一般飲食的話，80元吃葷的便當比較好，起碼蛋白質多一點
11/16 19:07
推
voohong :
你確定那個像cigxm魯叔的andon會聽的進去？
11/16 21:50
推
mapxu664 :
欸不好說，他以前為了減肥還蒸過雞胸肉
11/16 22:22
→
martinmask :
現在估計覺得雞胸肉貴了
11/16 22:44
推
GGFACE :
油多碳水多就肥宅飲食啊
美國最流行的
11/17 11:56