Re: [討論] 168的午餐吃這樣，可以嗎？

※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言： : 先去自助餐店包了一份有魚有飯的便當85元 : 再去熊貓自取水果沙拉56元 : 自己在沙拉上淋些特級初榨橄欖油 : 並灑些綜合堅果：） : 飯後飲料是鮮奶+藍莓、優格 : 請問168間歇性斷食 : 這樣的午餐吃法可以嗎？

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我的168早上正常

早餐吃燕麥配低脂牛奶

香蕉跟優格芭樂小蕃茄交換配

中午正常 但不吃米飯跟碳水

吃肉主要吃鮭魚雞胸跟豬肉

羊肉不吃

晚上只吃一公斤的水煮青菜不加鹽

這樣子大概一個月就會有平台期

要脫離平台期就是要運動

後來才買了9分鐘增肌之後才脫離平台期

現在因為疫情最近又肥了一點 管不住口實再不行

emd

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宅化四徵兆

推宅:XDDDD~ 您的包裹 喂~學妹電腦壞了 原來我沒朋友...

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