[抒發] 30歲後絕對要注意三餐飲食（經驗談）
看板: MenTalk
作者: alvin8509 (雨停了)
標題: [抒發] 30歲後絕對要注意三餐飲食（經驗談）
時間: Thu Dec 2 23:21:58 2021
目前47歲，自身腎臟病控制3年經驗勸世
爺爺奶奶無高血壓，但爸爸的兄弟姊妹7人有3人都中
親戚有這狀況其實就該小心了
但我爸從事勞力工作，從小家裡煮飯基本重鹹重油跑不掉
雖然有被朋友告誡過飲食滿重口味，也因無任何身體上不適，總是聽聽就過
接著開始失眠，每天都躺1小時以上才能睡著
且半夜清醒1-2次，伴隨頭暈、頭痛症狀
以為是感冒或太操壓力大，一直跑耳鼻喉或身心科都沒起色
後來出現四肢無力，才到大醫院請醫師做進一步詳細的檢查
一查發現有三高，且腎功能不佳，已有慢性腎臟病初期症狀
這下除了積極控制血壓，生活作息、飲食也必須做調整
不敢再熬夜，把腎臟病患能吃不能吃的食物表存在手機裡
（眉角真的很多，早餐又分秒必爭，現在直接喝營養品解決，也不用擔心營養不夠）
也開始有氧重訓，就怕回診看抽血報告顯示退步orzzz
目前面對疾病比較平常心
但以前那些想吃什麼就吃什麼的日子，終究還是回不去了
家族如果本來就有有慢性病遺傳基因
千萬要注意健康，別心存僥倖認為不會輪到自己
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.19.208 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
IDfor2010 :
勸世文
給推
12/02 23:26
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mavis825 :
好文推
12/02 23:32
推
shaomi :
我覺得我也需要擔心了，能問問你目前的作息跟飲食規劃嗎
12/02 23:35
→
ray90910 :
我自己快30就感覺身體不如年輕的恢復力了
12/02 23:40
→
ray90910 :
目前趕緊培養健康生活作息飲食
12/02 23:40
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Jenny0725 :
認真推
12/02 23:50
推
darwin0711 :
歪頭）極多數的人都忘記，喝水的重要性
12/03 00:21
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acer603456 :
加油！維持規律運動與作息，腎功能復原情況也會比較好
12/03 00:35
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crazyM :
謝謝
12/03 02:45
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Louina :
好文推
12/03 03:19
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dororo727 :
要小心控制高血壓跟腎病，不然會很辛苦
12/03 05:10
→
Noobungas :
肌酸酐有超過1.5？
12/03 07:35
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ken720331 :
推這篇
12/03 08:14
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linlinjiang :
最好每年健檢一下
12/03 09:04
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freshguy :
年紀有了真的該注意身體
12/03 09:19
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MAXB :
這個應該是上了年紀都要注意身體。多喝水多運動，早睡早起XD
12/03 10:02
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upuaut :
想知道使用哪種營養品
在考慮換牌
12/03 11:22
腎補納，先請醫生評估後再決定是否使用唷！
推
Rex3661 :
學到了！實用！
12/03 11:57
推
ppp210218ccc :
吃原型食物
作息正常
規律運動
12/03 15:48
→
tmy :
忘記哪邊看到
可能3到5年時間
不少人就會從確診慢性腎臟病到
12/03 15:50
→
tmy :
洗腎
你這樣的方式控制了情況，很值得參考！
12/03 15:50
→
addy091520 :
勸世文
推推
12/03 16:02
推
darwin0711 :
最基本，醒來先喝水三到五，不好意思，我跟不少人生
12/03 16:29
→
darwin0711 :
活過，大部分做不到
12/03 16:29
推
aalluubbaa :
書上寫google也有，可是很多人都要身體有警訊才願意
12/03 23:30
→
aalluubbaa :
正視
12/03 23:30
→
zeffy :
查了一下發現某些腎臟病還真的會遺傳(抖
12/04 00:15
推
cvspka02953 :
自從兩年前有得一次痛到要死的尿結石後
現在每天至少
12/04 14:41
→
cvspka02953 :
多喝水
運動
清淡飲食
12/04 14:41
→
jobman :
勸世推
12/04 15:35
→
forsakesheep :
QQ
12/04 15:43
→
Chopin253253 :
推
12/05 10:22
推
ganlinLABA :
QQ
12/05 12:09
推
elesterknigh :
現在我19歲
我就你說的這些狀況
我484快G了...
12/06 13:42
※ 編輯: alvin8509 (111.250.18.119 臺灣), 12/06/2021 04:23:58
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nick8743222 :
其實年輕就要注意了
12/06 15:00
※ 編輯: alvin8509 (111.250.18.119 臺灣), 12/06/2021 04:24:58
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ken720331 :
養身從年輕打底
12/06 15:02
推
Kahong :
勸世文
我年過二十就不敢喝含糖飲料和吃垃圾食物了
12/09 00:40