[討論] 全家 全聯 簡單料理 5天500元
看板: Lifeismoney
作者: cindywu50 (cindy)
標題: [討論] 全家 全聯 簡單料理 5天500元
時間: Fri Dec 26 18:39:09 2025
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發文需要有省錢點，請先提供自身省錢方式、心得，不能只是單純發問。
剛剛看到前篇2天200元
分享自身省錢方式
本週減肥兼省錢套餐
100元地瓜 3斤 （農會）
27元高麗菜 一顆（大全聯）
55元雞蛋 一盒
E-coupon
麵或湯 33/25元一份
吐司 27元 半包
無糖豆漿 18元 一瓶
林鳳營936ml 65元 一瓶
早餐 白煮蛋+吐司+無糖豆漿=6+4+18=28
午餐 椒麻麵+水煮高麗菜=33+5=40
晚餐 香菇雞湯+水煮高麗菜+白飯=25+5+2=32
吐司跟地瓜會交換吃
地瓜50克加水微波 大約也是4元
牛奶225ml跟豆漿375ml可交換喝
https://files.catbox.moe/gphq5g.png
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上次去菜市場買地瓜葉 菠菜 空心菜 100元
吃了一週
最近菜價真的是便宜
推薦大家買菜自己燙
不會調味的我會配上超商商品一起吃
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.167.223 (臺灣) ※ 文章網址 ※
→
thomaschion :
真心酸
27.240.249.192 12/26 19:00
→
li72716 :
高麗菜6元/斤
3大顆50
台中火車站旁早市
49.215.223.136 12/26 19:02
→
li72716 :
蔥也便宜
又到了吃高麗菜跟蔥的時機了
49.215.223.136 12/26 19:02
→
s91026 :
早餐吃吐司或8$漢堡麵包甚至吐司過期照吃.
36.239.5.119 12/26 19:04
→
s91026 :
晚餐只吃小雞排便當70$,消夜甚麼粥1X$樣子
36.239.5.119 12/26 19:04
推
NEWOLD :
全聯有整條吐司
更便宜
61.228.110.15 12/26 19:05
→
s91026 :
三餐都喝水,活到47歲...
36.239.5.119 12/26 19:05
推
jay228 :
就算是女生這樣吃
也要補充一點維生素
27.240.186.196 12/26 19:06
→
jay228 :
鈣質攝取也嚴重不足
27.240.186.196 12/26 19:06
→
li72716 :
青椒10/斤
蕃茄25/斤(還沒到很便宜)
49.215.223.136 12/26 19:07
→
jay228 :
吃點小番茄或芭樂
豆漿牛奶輪著喝
27.240.186.196 12/26 19:08
推
bada :
補個牛乳吧
紐西蘭保久乳網購便宜
111.243.149.90 12/26 19:11
推
jay228 :
或是高煮麗菜加點小魚乾
補點蛋白質跟鈣
27.240.186.196 12/26 19:14
※ 編輯: cindywu50 (49.216.167.223 臺灣), 12/26/2025 19:23:40
→
talrasha :
高麗菜一顆10元
61.224.124.22 12/26 19:27
→
trialmoon :
要便宜就吃鈣鎂鋅片不就好了
攝取
114.26.199.131 12/26 19:34
→
trialmoon :
更好
114.26.199.131 12/26 19:34
→
trialmoon :
蛋白質看菜單
除非大基數
不然也有一倍
114.26.199.131 12/26 19:35
→
trialmoon :
體重了
還可以
114.26.199.131 12/26 19:35
推
poeta :
這是省錢版
不是家政版
不要鬧了
=
=
49.215.239.120 12/26 20:07
推
qoot0218 :
早餐
燕麥+水煮蛋+奶粉+黑芝麻粉+香蕉
5
180.176.71.234 12/26 20:19
→
qoot0218 :
+5+10+5+5=30
我是這樣吃，這樣鈣質.蛋
180.176.71.234 12/26 20:19
→
qoot0218 :
白質會比較夠
180.176.71.234 12/26 20:19
→
Dcpp2015 :
有烹飪板，這篇應該是要發那邊，我覺得
36.236.40.147 12/26 20:20
→
Dcpp2015 :
是沒有省錢的點。
36.236.40.147 12/26 20:20
推
knowing :
真省錢
114.25.192.84 12/26 20:31
推
goury :
其實這個才是真省錢而不只是料理，看看他板
101.10.247.102 12/26 20:39
→
goury :
一天到晚有人在吵自煮比外食貴的（或說根本
101.10.247.102 12/26 20:39
→
goury :
沒有省），有些基礎觀念建立起來例如自煮會
101.10.247.102 12/26 20:39
→
goury :
弄絕對省，比那些賺個1、3塊的，有用多了
101.10.247.102 12/26 20:39
推
tnl0716 :
最近發現全家有冷凍菠菜跟花椰菜
吃起來
123.241.51.193 12/26 20:54
→
tnl0716 :
還行
123.241.51.193 12/26 20:54
→
bnn :
吐司不省錢的
燕麥500g/$32-$49
59.115.181.72 12/26 21:00
推
lioucat :
現在菜價便宜
隨便炒炒都好吃
101.10.4.26 12/26 21:06
推
jay228 :
首先這菜單是女生的份量
27.240.186.196 12/26 21:07
→
jay228 :
男生要吃足量
價格就跟著上去了
27.240.186.196 12/26 21:08
→
jay228 :
一個人自煮還是喜歡一次煮多天裝保鮮盒
27.240.186.196 12/26 21:11
→
jay228 :
如果都買全聯
那是真的貴...
27.240.186.196 12/26 21:13
→
jay228 :
最懶人煮法是鴨肉粉絲一包+雞里肌肉一盒
27.240.186.196 12/26 21:14
→
jay228 :
蛋兩顆
冷凍花椰菜丟幾顆
再吃點冷凍藍莓
27.240.186.196 12/26 21:15
→
jay228 :
配優格或牛奶
完全不用切洗菜
一鍋搞定
27.240.186.196 12/26 21:16
→
jay228 :
奢侈一點就加一盒玉米筍或一包香菇
27.240.186.196 12/26 21:20
→
jay228 :
只是真的就300+/天
要省就只能去市場買
27.240.186.196 12/26 21:21
→
jay228 :
不然是真的沒有吃麥當勞+大豆蛋白省
27.240.186.196 12/26 21:27
→
elvaismylove :
台灣人只要便宜，什麼事情可以不計
114.24.208.155 12/26 21:37
→
elvaismylove :
較，推文一覽無餘
114.24.208.155 12/26 21:37
推
bightb56913 :
感覺很可以欸
雞湯那個真的有肉嗎
49.216.222.141 12/26 22:55
→
bightb56913 :
話說地瓜微波加水會熟嗎
49.216.222.141 12/26 22:55
推
jasop :
我只知道電鍋蒸地瓜會熟
125.231.209.246 12/26 23:36
推
akira911 :
@jay228
請問鴨肉粉絲一包
是買味丹的嗎
111.242.207.228 12/27 00:03
→
akira911 :
@jay228
還是其他品牌的呢
111.242.207.228 12/27 00:04
推
chanifa :
蔥超級大把才40，菜市場的話
27.51.32.169 12/27 00:17
推
banana190 :
全聯
買菜
省錢…?
1.162.118.181 12/27 00:33
推
rainlinix :
省要去市場買但上班很累，而且不太會
61.58.186.132 12/27 00:52
→
rainlinix :
煮用超商食品調味剛好，全部都從0洗鍋
61.58.186.132 12/27 00:52
→
rainlinix :
清潔很累，煮出來還沒超商好吃花太長
61.58.186.132 12/27 00:52
→
rainlinix :
時間也會堅持不住
61.58.186.132 12/27 00:52
→
li72716 :
有個小撇步
我除了加鹽
不會調味就煮熟
49.215.223.136 12/27 01:06
→
li72716 :
關火前加鮮味抄手攪勻會好吃一些
煮湯煮
49.215.223.136 12/27 01:06
→
li72716 :
麵也是（蝦皮便宜時大約120~130元/500g)
49.215.223.136 12/27 01:06
→
li72716 :
（但我不保證常吃會怎樣）
49.215.223.136 12/27 01:06
→
trialmoon :
可以理解去賣場買菜
畢竟不管是早市
114.26.199.131 12/27 01:41
→
trialmoon :
還是黃昏市場的時間
一般上班族都無法
114.26.199.131 12/27 01:41
→
trialmoon :
一次買大量又容易壞
114.26.199.131 12/27 01:41
推
samwang7027 :
我都等乞丐時光
114.37.84.26 12/27 02:01
推
goury :
台灣成人每2人就有1人過重或肥胖
101.10.247.102 12/27 04:03
→
goury :
其實多數人不清楚自己過胖，健康+省錢可以
101.10.247.102 12/27 04:03
→
goury :
一起進行，不要把會過胖的飲食習慣當成正常
101.10.247.102 12/27 04:03
→
goury :
其實市場買菜也要會選，不然在台北直接到市
101.10.247.102 12/27 04:05
→
goury :
場就買不挑選的話，還未必都比全聯便宜多少
101.10.247.102 12/27 04:05
推
goury :
這篇確實沒有到多省，例如無糖豆漿
18元，
101.10.247.102 12/27 04:10
→
goury :
這個除非家裡連冰箱都沒有，不然直接買大罐
101.10.247.102 12/27 04:10
→
goury :
裝冬天放冰箱絕對可放4天以上18*4=72，2L無
101.10.247.102 12/27 04:10
→
goury :
糖豆漿隨便都能買到70內的
101.10.247.102 12/27 04:10
推
jay228 :
對啊
味味A的
全聯只有這個熱量低一點
主
27.240.186.196 12/27 05:13
→
jay228 :
要是不用調味
27.240.186.196 12/27 05:13
推
jay228 :
地瓜其實很多冷凍烤好五公斤裝的也很便宜
27.240.186.196 12/27 05:15
→
jay228 :
微波一下就能吃
27.240.186.196 12/27 05:15
推
jay228 :
只是地瓜跟吐司
對男生其實都不夠有飽足
27.240.186.196 12/27 05:22
→
jay228 :
感
自己煮冷凍白飯跟雞肉配菜
吃兩餐168
27.240.186.196 12/27 05:22
→
jay228 :
比較省時間
也能比較有吃飽的感覺
27.240.186.196 12/27 05:22
→
QQmouse :
要減肥怎麼會吃吐司跟麵
220.133.182.141 12/27 06:31
→
QQmouse :
保久乳一公升55內
220.133.182.141 12/27 06:33
→
ryan0222 :
會去全家,全聯買食材的人,基本上已經完
101.10.236.228 12/27 07:53
→
ryan0222 :
全不懂省錢了
101.10.236.228 12/27 07:53
→
ryan0222 :
通常會這麼作的人,要不是財富自由,就是
101.10.236.228 12/27 07:53
→
ryan0222 :
缺乏採買常識
101.10.236.228 12/27 07:53
推
startupownbs :
全聯去掉
42.79.231.18 12/27 09:46
噓
kimono1022 :
真的
豆漿根本不用每天買
123.193.209.67 12/27 10:14
→
kimono1022 :
而且省錢版發這種
123.193.209.67 12/27 10:14
推
iPhoneX :
豆漿鮮奶要喝到鈣夠要喝超多
買鈣片實在
122.116.86.152 12/27 10:33
推
jay228 :
其實有些綜合維他命就有15%左右的鈣了
27.240.186.196 12/27 10:59
→
jay228 :
剩下靠食物補充
省下鈣片的錢
27.240.186.196 12/27 11:00
推
cyp001 :
正常飲食配上足量運動鈣就夠了
不用特別補
123.252.76.48 12/27 11:05
→
jay228 :
這年頭還有人在幻想正常飲食加運動0.0
27.240.186.196 12/27 11:11
→
jay228 :
你問AI
它也會說單靠飲食很難補足足量
27.240.186.196 12/27 11:13
→
jay228 :
買菜煮飯吃飯洗碗運動曬太陽
都不用工作?
27.240.186.196 12/27 11:14
推
keney963817 :
地瓜3斤100好貴，南瓜可以買好幾顆了
114.136.6.192 12/27 11:22
推
ccdg :
你多買一包葉菜吧
118.232.21.90 12/27 12:21
推
louis1704 :
省錢給推
27.53.178.64 12/27 14:33
推
trialmoon :
因為又不是跟你一樣是底層勞工
工作時
61.223.215.8 12/27 16:41
→
trialmoon :
間又ㄅ長
61.223.215.8 12/27 16:41
推
pippen2002 :
繼續抵制某聯
223.136.105.217 12/27 18:26
推
papau :
早餐20元=水煮蛋x2+家樂福品牌冷凍包子
101.8.232.160 12/27 20:23
→
papau :
或特價奇美包(肉包
高麗菜
芝麻
芋泥
奶皇)
101.8.232.160 12/27 20:23
→
papau :
x1
→
papau :
午餐60元=全聯雞排或十三香便當
或
101.8.232.160 12/27 20:24
→
papau :
40元=全家8000點+1元兌換
101.8.232.160 12/27 20:25
→
papau :
晚餐20元=阿福品牌水餃20個或手工捏花水餃
101.8.232.160 12/27 20:25
→
papau :
10個
健康點=燙高麗菜或大罐鯖魚罐頭+白飯
101.8.232.160 12/27 20:26
→
li72716 :
市場買菜忍不住買了一把
洗乾淨晾乾剪成
49.217.235.219 12/28 09:34
→
li72716 :
蔥花或蔥段放冷凍保存
或弄傷
49.217.235.219 12/28 09:34
→
li72716 :
*或弄成
蔥油醬也可以
49.217.235.219 12/28 09:35