[討論] 一年降15%體脂很難嗎？
看板: HatePolitics
作者: Homura (德意志國防貓)
標題: [討論] 一年降15%體脂很難嗎？
時間: Wed Dec 31 22:13:11 2025
乳蹄
這是8/17的黃國昌
9/9
都有腹肌線條，當然是沒有現在這麼明顯
專業攝影師運鏡下的黃國昌
相信肌肉線條應該是多少有修過
實際上可能沒這麼精壯、線條畢露
必須承認的是，現在的他
跟當年7/16那一副中年大叔模樣
完全不可同日而語
回到標題
一年體脂減15%很難嗎？
黃國昌好像減了17公斤的樣子吧
如果只是這樣的數字
還用不著靠打針吃藥啦
但是整體體態的雕塑
我是覺得承認、讚許他願意下苦心去鍛鍊
不是什麼困難的事
我自己是半年減了32公斤、腰圍大概少了
30公分左右，不過沒有持續鍛鍊所以沒有好看的肌肉線條 XD
--
https://i.imgur.com/9xka960.jpeg.jpg
阿噗老大貓貓 <3
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.85.94 (臺灣) ※ 文章網址 ※
推
Barolo :
我是覺得肯定有偷打猛健樂之類的藥物
36.227.237.217 12/31 22:16
推
RodrigueZ810 :
我以前也一年瘦過20公斤，他年紀大
118.160.69.153 12/31 22:19
→
RodrigueZ810 :
代謝差1x公斤差不多
118.160.69.153 12/31 22:19
→
qm21 :
不需要打好嗎，健身+飲控能確實執行根本沒
114.36.169.104 12/31 22:20
→
qm21 :
問題
114.36.169.104 12/31 22:20
推
RodrigueZ810 :
真的不見得要打藥啦，習慣運動加飲
118.160.69.153 12/31 22:20
→
RodrigueZ810 :
控後不難，我現在反而更多時候在增
118.160.69.153 12/31 22:20
→
RodrigueZ810 :
重
118.160.69.153 12/31 22:20
推
b1184014 :
打藥不等於有腹肌
反正鳥們就是看衰
111.241.6.71 12/31 22:20
→
qm21 :
增肌就是提高代謝
114.36.169.104 12/31 22:20
推
rwhung :
不重要 他問題又不是身材
118.171.3.156 12/31 22:21
→
Homura :
我還是那種沒什麼在管嘴巴的
XD
220.129.85.94 12/31 22:21
→
RodrigueZ810 :
真他媽一堆人不懂腹肌在大談欸
118.160.69.153 12/31 22:22
→
Homura :
單純瘦下來不難，曲線就真的要下工夫去雕
220.129.85.94 12/31 22:22
→
Homura :
塑了
220.129.85.94 12/31 22:22
→
RodrigueZ810 :
腹肌要有形狀夠瘦就有，8+9瘦猴都
118.160.69.153 12/31 22:23
→
RodrigueZ810 :
有
118.160.69.153 12/31 22:23
推
yuta02 :
這個人願意這麼做
真是心照不宣☺
27.247.0.156 12/31 22:24
→
RodrigueZ810 :
誰他媽沒肌肉，瘦下來線條就出來了
118.160.69.153 12/31 22:24
→
RodrigueZ810 :
，尤其腹肌
118.160.69.153 12/31 22:24
→
Homura :
我知道你的意思，我指的是整體體態，不是
220.129.85.94 12/31 22:25
→
Homura :
單純瘦這樣
220.129.85.94 12/31 22:25
推
RodrigueZ810 :
一堆運動員肥肚樣沒形狀但真正肌肉
118.160.69.153 12/31 22:25
→
RodrigueZ810 :
量才大，只是體脂不夠低線條出不來
118.160.69.153 12/31 22:25
推
malisse74 :
那個臉頰很可疑就是
223.136.2.48 12/31 22:26
→
Homura :
我自己就是運動量不夠、也沒在飲控，所以
220.129.85.94 12/31 22:27
→
Homura :
瘦很多但是沒有肌肌
推
f40075566 :
有錢有人有閒當然可以
不然你是覺得他
124.6.30.60 12/31 22:27
→
f40075566 :
這一年做了什麼
124.6.30.60 12/31 22:27
→
melanie31 :
臉都瘦到脫相了
很醜
42.75.61.84 12/31 22:27
→
Homura :
我這沒多用心的人都能做到了，他那種有計
220.129.85.94 12/31 22:28
→
Homura :
劃性的鍛鍊更不用說
220.129.85.94 12/31 22:28
→
Homura :
30樓講到重點，他身形是變精壯了，但是臉
220.129.85.94 12/31 22:30
→
Homura :
、面相整個微妙起來
220.129.85.94 12/31 22:30
推
rwhung :
他有專業教練的 應該有能力做到
118.171.3.156 12/31 22:30
→
Barolo :
照片中的三頭、胸肌型態都還不錯
不是單純
36.227.237.217 12/31 22:31
→
rwhung :
我雖然是昌黑
他能減成這樣會肯定他
118.171.3.156 12/31 22:31
→
Barolo :
瘦下來
反正我是蠻懷疑的
36.227.237.217 12/31 22:31
推
malisse74 :
臉的肌肉掉是副作用之一
所以才會猜
223.136.2.48 12/31 22:31
推
silentence :
我也瘦差不多啊
但臉根本不會凹
49.216.161.203 12/31 22:31
→
malisse74 :
用GLP-1根本不丟臉
小威代言美出新高度
223.136.2.48 12/31 22:32
→
rwhung :
如果是打針
不是等老了才會有副作用?
118.171.3.156 12/31 22:32
→
ss88036579 :
掉體脂有飲控跟運動能掉
42.74.199.141 12/31 22:38
→
ss88036579 :
但肌肉要長就是很難
42.74.199.141 12/31 22:38
推
malisse74 :
GLP-1的生理作用很多
223.136.2.48 12/31 22:39
→
malisse74 :
所以每個人副作用可能不一樣
223.136.2.48 12/31 22:39
→
malisse74 :
有些人會體脂肌肉一起掉
223.136.2.48 12/31 22:39
→
malisse74 :
身體的肌肉可以靠練回來
223.136.2.48 12/31 22:39
→
malisse74 :
臉頰肌肉是沒法練的
所以有人才會覺得
223.136.2.48 12/31 22:39
→
malisse74 :
嗯
223.136.2.48 12/31 22:39
推
benqlove :
政治人物很難瘦的，整天都在忙著鬥別人
42.78.113.111 12/31 22:41
→
benqlove :
忙著被鬥還有忙著應酬收錢，不打藥物難
42.78.113.111 12/31 22:41
推
kevin190 :
靠自己的毅力很難短時間瘦超過一成的體
36.226.212.179 12/31 22:41
→
kevin190 :
重，你各位想想自己人生都減肥幾次了
36.226.212.179 12/31 22:41
推
benqlove :
不過打藥物也不是什麼羞恥的事，科技始
42.78.113.111 12/31 22:44
→
benqlove :
終來自於人性，你不能克制的就交給神藥
42.78.113.111 12/31 22:44
推
metam :
普通人可以，政治人物難啊，沒時間又要應酬
114.39.124.82 12/31 22:45
→
benqlove :
壓力性進食才是最難控制的，你看阿北也
42.78.113.111 12/31 22:46
→
benqlove :
是要關進去才變瘦
42.78.113.111 12/31 22:46
推
x747 :
以前是沒有運動習慣的人
61.64.85.101 12/31 22:48
→
x747 :
突然增加運動量很正常
61.64.85.101 12/31 22:48
→
Homura :
會被懷疑也很正常啦，我這兩年來最常被問
220.129.85.94 12/31 22:48
→
Homura :
到的
220.129.85.94 12/31 22:48
→
Homura :
怎麼瘦的？吃藥、打針還是身體出問題
XD
220.129.85.94 12/31 22:48
推
gtaped05550 :
臉我也覺得很微妙
111.254.180.171 12/31 22:52
推
andymi :
可惜沒當兵
不然練這麼壯當後備軍人也不錯
49.218.247.159 12/31 22:53
推
toast520520 :
是不難
推
lwdlovecwl :
蠻厲害的
101.8.225.214 12/31 23:02
噓
kakayao :
政黑在哪
125.224.114.5 12/31 23:02
推
eddie0630 :
一堆傻鳥自己練不出來，硬要說別人有打
27.242.36.16 12/31 23:10
→
eddie0630 :
藥XD
27.242.36.16 12/31 23:10
推
hamerlenin :
以前還有女學生
現在會有女小草嗎
49.159.236.144 12/31 23:10
推
omanorboyo :
對肥宅青鳥很難啊
每個都以為只能靠
101.10.1.134 12/31 23:15
→
omanorboyo :
打藥才有辦法
101.10.1.134 12/31 23:15
噓
TSLA5566 :
這麼瘦是要打什麼藥
又沒什麼肌肉量
一
27.247.167.249 12/31 23:22
→
TSLA5566 :
堆傻鳥完全不懂健身還整天要上戰場殺敵
27.247.167.249 12/31 23:22
→
TSLA5566 :
笑死
27.247.167.249 12/31 23:22
噓
vince4687 :
到底為啥一堆肥仔青鳥要講別人在打藥?
1.171.138.82 12/31 23:27
→
vince4687 :
他不都直接請專業教練搭配飲控了
1.171.138.82 12/31 23:28
→
vince4687 :
這種數據非常合理
1.171.138.82 12/31 23:28
→
vince4687 :
健身飲控這種很虐自己作息的行為能做到
1.171.138.82 12/31 23:28
→
vince4687 :
很不簡單吧
整天肥仔在那邊嘴打藥
可憐
1.171.138.82 12/31 23:28
噓
TaiTY2021 :
猛見樂打起來你也可以，阿，小草沒錢
42.70.76.13 12/31 23:32
噓
wubai51 :
不能合理懷疑嗎
草是怎樣嘴人戒嚴自己先
27.247.97.47 12/31 23:37
→
wubai51 :
示範嗎
27.247.97.47 12/31 23:37
→
ss88036579 :
問題是花快7個月體脂才掉4.多不算快
42.74.199.141 12/31 23:38
→
ss88036579 :
有打猛健樂才沒有降那麼慢。
42.74.199.141 12/31 23:38
推
iwinlottery :
國家快被綠共弄垮，賤種綠畜在討論
115.43.142.51 12/31 23:38
→
iwinlottery :
猛健樂
115.43.142.51 12/31 23:38
→
omanorboyo :
綠色肥宅都沒啥意志力
當然只想到打藥
111.251.142.86 12/31 23:41
→
omanorboyo :
像青鳥女神徐閉那種
越健身越肥
111.251.142.86 12/31 23:41
推
macheal :
如果原本是亂吃亂喝且很愛喝糖飲
1.160.103.208 12/31 23:47
→
macheal :
確實一段時間的戒糖可以減很快
1.160.103.208 12/31 23:47
→
macheal :
還有"醣"，雙管齊下
加上168，是真的不難
1.160.103.208 12/31 23:47
→
macheal :
不過加上要鍛鍊就真的是要練了
1.160.103.208 12/31 23:48
推
SUMMERMAN :
青鳥蠢到有沒有打藥變成很重要的事
42.70.84.204 12/31 23:55
推
meowgy :
白狗馬上來護主
61.216.19.241 12/31 23:57
推
cherrybabe :
糞鳥多少肥肚垂奶仔，有猛健樂也沒
27.240.177.156 12/31 23:58
→
cherrybabe :
幹用
27.240.177.156 12/31 23:58
推
jhgfd134679 :
影片中都是以有氧為主，應該不難
111.80.48.105 01/01 00:02
推
Iamidiots :
瘦的很不健康，連勝文瘦身正常多了
60.244.102.51 01/01 00:25
推
lcw33242976 :
打藥的話肌肉量不會這麼少=
=
45.144.227.74 01/01 00:56
→
lcw33242976 :
聽說小鳥真的出事會奔往戰場
45.144.227.74 01/01 00:56
→
lcw33242976 :
平常是都不練的喔
推
dos01 :
正常練
半年不可能
210.209.164.247 01/01 01:02
推
nalthax :
他說平常都吃炸雞跟鹹酥雞、炸甜不辣配啤
218.164.166.8 01/01 01:04
→
nalthax :
酒
218.164.166.8 01/01 01:04
→
nalthax :
這一年都沒吃
218.164.166.8 01/01 01:05
→
payneblue :
好強,雜草還不買寫真集?你們還是人嗎?
218.173.36.207 01/01 01:15
→
payneblue :
你們當然不是人
是草
218.173.36.207 01/01 01:16
推
lcw33242976 :
正常練配飲控就是有可能啊
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
青鳥平常真的不健身的
→
lcw33242976 :
在雲=
=
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
你攝取進來的熱量低於你消耗的熱量
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
在‘’正常情況‘’下就是‘’一定
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
會瘦‘’
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
看你想瘦的速度調整熱量攝取就好
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
管得住嘴的話單純對瘦身而言就先贏8
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
0%了好嗎=
=
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
當然如果瘦越快
→
lcw33242976 :
越容易反彈
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
剩下就是搭配重訓和高蛋白飲食撐住
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
肌肉不掉
45.144.227.74 01/01 01:22
→
lcw33242976 :
甚至你新手福利期肌肉還能長上去
45.144.227.74 01/01 01:22
推
eddie0630 :
傻鳥自己肥還在那邊扯東扯西，難怪四叉
118.150.239.138 01/01 01:26
→
eddie0630 :
在傻鳥眼裡是女神XD
118.150.239.138 01/01 01:26
推
NEKOWORKi :
很簡單
花一年的時間又不是一兩個月
122.121.184.29 01/01 01:26
→
NEKOWORKi :
真正的吃藥、傷身速成都是一兩個月
122.121.184.29 01/01 01:27
→
NEKOWORKi :
難的只有飲食控制堅持下去
122.121.184.29 01/01 01:27
推
grafan :
到他那年紀的男人
臉凹成那樣就是一副衰樣
78.241.34.91 01/01 01:37
→
MisuzuXD :
你看他回覆就知道有沒有打啦
111.255.1.232 01/01 01:37
→
macassans :
Y0LFNjXLF1_0
五十歲通常睪固酮濃度降
39.14.34.0 01/01 01:50
→
macassans :
低
也就是俗稱男性更年期
要增肌減脂很
39.14.34.0 01/01 01:50
→
macassans :
難
39.14.34.0 01/01 01:50
→
macassans :
但是現在各種打針補劑
真的效力很神奇
39.14.34.0 01/01 01:51
推
keltt :
我是覺得他臉看起來怪怪的，就是忽然跟以前
220.129.11.74 01/01 01:54
→
keltt :
差很多那種。當然人年紀增長，外貌一定會改
220.129.11.74 01/01 01:54
→
keltt :
變，但大部分都是慢慢改變。如果短時間有很
220.129.11.74 01/01 01:55
→
keltt :
大的變化，很可能是生病、吃藥、醫美或是承
220.129.11.74 01/01 01:56
→
keltt :
受到無法負荷的巨大壓力造成的
220.129.11.74 01/01 01:56
推
millylu0711 :
一堆廢物憨鳥做不到就只會嘴砲否定XD
122.118.197.152 01/01 02:06
推
fakeimage :
有錢打藥也沒什麽
他就有錢人
219.69.14.248 01/01 02:39
噓
webster1112 :
繳稅是要看立法品質
不是看牠賣狗肉!
118.168.27.94 01/01 03:00
推
Ccsteeker :
40歲以上快速減重，臉部缺乏膠原蛋白
27.147.11.79 01/01 05:18
→
Ccsteeker :
就會更顯削瘦。政黑青鳥沒知識少講話
27.147.11.79 01/01 05:18
→
Ccsteeker :
。
27.147.11.79 01/01 05:18
→
Ccsteeker :
黃國蔥厲害在時間管理，意志力，堅持
27.147.11.79 01/01 05:24
→
Ccsteeker :
，就算腸泌素輔助，也不是人人能辦到
27.147.11.79 01/01 05:24
→
Ccsteeker :
，50歲，行程滿滿，壓力大，蠻佩服的
27.147.11.79 01/01 05:24
推
nostar :
下個工作是全職youtuber
健身網紅
111.83.191.97 01/01 09:11
噓
melanie31 :
他就真的臉凹更顯眼歪嘴斜啊
身邊沒女
111.254.65.209 01/01 09:22
→
melanie31 :
生覺得他看起來好看
111.254.65.209 01/01 09:22
噓
DouglasT :
那個臉就是猛健樂臉啊
藏不住的啦
61.220.64.185 01/01 09:51
推
fragmentwing :
半年減32太多了吧
223.139.145.7 01/01 11:50